春节将至，亲戚朋友齐聚一堂，免不了聚餐喝酒，而宿醉也是不可避免的。

宿醉指的是轻型的急性酒精中毒，是由于在较短的时间里饮用了大量富含酒精的饮品，从而使得中枢神经系统功能发生紊乱的一种状态。

一旦出现宿醉现象，饮酒者在第2天即使醒酒之后，由于体内的乙醇仍没有完全排尽，会使患者产生比较明显的不适感，比如头痛或者是呕吐现象，并会伴有眩晕、身体乏力以及恶心等问题，对健康有着比较大的影响。

喝酒的时候，人体的不同器官都在做什么？

1.肝脏：80％~90％的酒精在肝脏中被酶分解，每小时能分解大约14g酒精。

2.大脑：酒精如果吸收得快，喝酒后5~10分钟内就会进入大脑，可能导致情绪变化，思维和协调困难，有些人还会断片。

3.肾脏：10％的酒精从尿液中排出。酒精能利尿，有的人喝酒后总上厕所，说明身体通过产生更多的尿来排除酒精中的废物。所以喝酒之后补水是很重要的。

4.胃部：空腹喝酒的情况下会使酒精很快被胃壁吸收，这时胃液分泌胃酸浓度也增高，胃酸和酒精一起刺激胃黏膜，酒精度数越高对胃的伤害就越大。

饮酒后喝可乐、茶水雪上加霜

醉酒后喝可乐和茶水并不能解酒，因为碳酸饮料里的气体——二氧化碳，不仅会撑大胃的容积，还会加快酒精从胃进入小肠的速度，而后者比胃对酒精的吸收能力强得多。

茶中含有的茶碱，有利尿作用，还能够促进未分解的乙醛过早进入肾脏，影响肾脏功能；

而且茶碱可以使血管收缩，血压上升，酒后喝茶可能会加剧头疼，茶叶中含有的茶多酚、咖啡因等也会加重醉酒者口干舌燥的感觉。

如何缓解第二天宿醉头疼？

蜂蜜水

饮用蜂蜜水可有效减轻饮用后头痛的症状。这是因为蜂蜜含有一种特殊的果糖，它能促进酒精的分解和吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。此外，蜂蜜还有催眠作用，可以让人很快入睡，第二天起床后不会头痛。

解酒茶

泡一杯茶，然后加入一些柠檬汁，使之变成一种微酸茶。这对清醒非常有效，因为茶中的单宁酸可以缓解急性酒精和困倦。或者买专门的解酒茶，由葛根、甘草、枳壳等纯中药配方制成。它有快速清醒，保护肝脏和胃的功效。

香蕉

饮酒后，吃三根香蕉可以提高血糖浓度，降低血液中酒精的比例，达到解酒的目的，减少心悸症状，消除胸闷。

宿醉后吃些什么有益身体健康？

吃清淡食物

宿醉会在早上起床后感到腹部不舒服，并且不想吃任何食物。在这个时候，清淡的粥是很好的。高脂肪食物只会增加肠胃负担，增强不适感。如果不喜欢白粥，也可以喝肉汤。肉汤含有丰富的蛋白质，可以弥补体内营养物质的流失。为了增强蛋白质的吸收，也可以吃一点碳水化合物。肉汤也富含钾和钠，可以补充体内流失的盐。

吃水果和甜食

水果营养丰富，对人体有益。多吃消化性水果对宿醉有好处。酒后吃水果，不会增加肠胃的负担，还能帮助消化。水果富含维生素C，维生素C是分解酒精的润滑剂。宿醉后可以多吃西瓜、柑橘等。甜食中含有大量的糖，可以补充人们呕吐时损失的糖。

特别注意：

吃药期间千万不能喝酒，包括阿司匹林、头孢类的抗生素、降压降糖药和镇静催眠等各类的药物，可能会造成胃出血等非常危险甚至致命的情况。

与其解酒，不如适量饮酒。

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