1、薏米搭配红豆
薏米和红豆粥有一个优势，那就是熬粥不会使它变得又粘又稠。红豆和薏米总是被红色的汤覆盖着，而薏米和红豆的营养成分都在汤里。煮粥时，多放些水，汤就足够我们喝半天，就像喝茶一样。
其次，现代人精神压力大、心气虚、饮食不当、运动少、脾虚湿。不仅要祛湿，还要补心、健脾和胃改善这些症状非薏米和红豆不可。两者搭配，使除湿效果加倍，人体易于吸收，不会给脾胃造成任何负担。
注意，红豆和薏米都是祛湿的，在煮粥的时候不能加入大米，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，功效全无。
2、薏米搭配绿豆
绿豆和薏米都是祛湿的好成分，对脾胃也有很好的保护作用，经常便秘的人可以适量食用。然而，这里应该注意的是，薏米跟绿豆都是属于寒性的，胃动力不足消化不良和体制虚弱的人群，一定要少食用。
薏米和绿豆富含膳食纤维，虽然它们对便秘的人有很大帮助，但对经常腹泻的人来说却不是好事，如果要吃，最好烹调更长时间，少吃绿豆皮，以减少胃肠道刺激，并带来不必要的麻烦。
薏米虽然是一种非常不错的食物，但薏米本性寒凉，女性如果体寒手脚冰凉的人不利于多吃。孕妇更应该禁止服用。想美白祛湿的朋友可以搭配红豆和绿豆，一起，坚持一个月左右，就能排出体内湿气，体重还能偷偷降。
其次，在吃薏米或者是在吃薏米粥的时候，大家一定要把它煮熟，煮烂以后再吃。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。