一到夏季
不少人就把减肥搬上了日程
管住嘴，迈开腿
说这容易，做起来却很难
今天小编就给大家介绍一种
不用运动就能减肥的方法
那就是——看恐怖电影！
近期
英国研究发现
看恐怖片能够加速燃烧卡路里
从而达到减肥的效果
同时
恐怖紧张的感觉
还能加速体内白细胞的循环
从而能够限制病毒的传播
减低患传染病的风险
那么
事实真的是这样吗？
看恐怖片真的可以减肥吗？
看恐怖片真的能消耗热量吗？
以研究结果来看
看恐怖片的确能够帮助我们消耗热量
因为恐怖片中的惊现画面
会使人神经紧张、肾上腺素上升
从而导致的心跳加快、呼吸加速等一系列反应
都会导致人体热量消耗增多
但是大家也知道
我们在看电影时
都会吃一些零食
比如奶茶、瓜子等
这些东西摄入的热量
一般远远高于恐怖片的热量
也因此不能达到减肥的效果
看恐怖片还有哪些好处？
宣泄内心情感
恐怖片的出现
满足了人的本能和心理
对恐怖刺激的一种潜在需要
在观看恐怖电影的过程中
人们的情感得到了释放
而在观影结束之后
现实生活的安全可靠
会让我们倍加珍惜
哪些人不适合看恐怖片？
青少年
恐怖影片不但对人的生理有影响
同样对人心理上也有很大影响
特别是心理素质不稳定的人群
有研究发现
越年轻的观众受恐怖片负面影响的时间越长
程度也往往越重
有心血管疾病的人群
观看恐怖片会导致人体
肾上腺素分泌增多、心率增快、血压升高
对于有心脑血管疾病的人
和一些有潜在心脑血管疾病(如先天性心脏病)者
遭遇强烈的情感刺激也可能发生意外
像诱发心绞痛、心肌梗死甚至心脏骤停
只看恐怖片就可以减肥了吗？
研究表明
看恐怖片两个小时
仅仅消耗184卡路里
这对于减肥者来说就是杯水车薪
平常还是需要正常有计划的运动
有规律的饮食来控制体重
1、有控制的进食
少量多餐，合理搭配，不吃油炸、烧烤食品，杜绝零食摄入，减少外出聚餐。
2、有规律的运动
运动贵在坚持，要保证每周至少5次，每次半小时以上的运动。运动强度可从低到高，运动方式可由有氧到有氧、无氧结合。
综上所述
看恐怖片虽然可以减肥
但是消耗的热量其实很少
正确的减肥方式
还是要记住
管住嘴，迈开腿！
文章来源：科普中国（ID：Science_China）
图片均来自网络
内容由微信 公众号：滁州市科学技术协会提
