#你好，新生命#孕期水肿也不是每个孕妈都有的，我的头胎没有，二胎确有水肿了水肿一般出现在孕期25周以后，是由于宝宝的不断生长，导致子宫增大，而增大的子宫压迫静脉，使下肢静脉回流受阻，解决的方法不是没有哦，做好以下几个细节，就能有效缓解水肿情况哒
1⃣平躺把脚抬高
静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏，因此平躺后，把脚稍稍抬高，能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就会比较容易消除啦
2⃣坐着的时候把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回流到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放在小台子上，坐在地板上的时候，可以用坐垫将脚垫高
3⃣适当的做散步运动
借助小腿肌肉的收缩力，可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的，所以有些孕妈不要偷懒，可以适当的散散步哦
4⃣注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿，怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入，快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐，和含盐量高的食物哦
5⃣按摩
通过按摩促进血液循环，对浮肿的预防也有效的，做按摩的技巧是：从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏，如果孕后期不方便可以让老公帮助哦睡前进行的话，可以消除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哒
