在大学失眠是很常见的一种现象。
其实这个很多人都经历过，也没有绝对可靠的办法。首先要心里面告诉自己这不是什么大问题，只要藐视了它，问题就解决了一半，其次可以用一用反向努力的办法，决定就不睡了，就保持这种半睡状态到天亮，对第二天也不会有太大妨碍。也许把心理负担放下反而过几天就能在不知不觉中睡着。切忌不能急，不能把问题想得太严重，须知“欲速则不达”，而且“有心'栽花花不明，无心插柳柳成阴”，是有科学道理的，要有一种谋事在人，成事在天，即便不成，天也不塌的豁达心境。
在大学宿舍这个大集体当中有很多时候你的舍友因各种原因影响的睡眠，宿舍是一个社会的缩影，什么样的人都会存在，一些不良的行为可能令你不快，但是你又无法指出她的过错，确实令人厌烦。不过，你得忍耐，你也可以与生活管理老师或班主任协商解决的办法，你要学会在这个宿舍与他人和谐相处。宽容、理解他人，对他人的不良行为委婉相劝，以求能与他人友好地共处一室。希望你能心态平和一些，看淡社会上素质较差的人，慢慢适应这种状况，让自己身心健康，生活愉快。
解决办法：不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、玩玩手机、看看动态。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
多找找懂自己的人聊聊天，互相倾诉一下心境。大学生一般不太喜欢和家里人保持联系，如果晚上真的睡不着就给家里人打个电话，说一下在学校的事情，让家里放放心，让自己安安心，这个方法确实真的很有用（前提不要打扰到家里人呦！）
小道方法：
1、外国人数绵羊，中国人数水饺
2、背乘法口诀
3、看英语新闻
4、听上课录得高数老师的声音
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你们还有什么好的方法呢？欢迎在评论区与大家分享~
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