在心理学中,音乐与治疗的关系源远流长。
古希腊神话里,阿波罗神掌管着音乐和医疗。在古代人的心目中,音乐,拥有治愈疾病的力量。
2月22号晚上,成都市第四人民医院心理治疗师、国家二级心理咨询师、中国音乐治疗学会会员 冯钰淑,作客四川新闻广播直播间,带来疫情期间实用的心理“音乐疗法”。
关于音乐和心理治疗,坊间一直有这样两个小故事:北宋文学家欧阳修身患抑郁症,多方医治不见好转,后来他与朋友学习抚琴,久而乐之,病症居然逐渐消失;而德国著名哲学家尼采曾经患病,偶然听了一场卡门演奏,回来居然痊愈了,他激动地给友人写信,表示感谢音乐。
“当音乐响起,整个世界都是我的。”的确,美好的事物总能为我们带来身心变化,在临床心理治疗中,非言语治疗的方式经常被用于处理情绪障碍、创伤体验等情绪问题。
那么,如何选择音乐呢?是不是当我们面对抑郁悲伤的情绪时,就马上去听积极的音乐来调整?其实不是,非但不是,这样做反而会适得其反。
冯钰淑表示,在临床上,当我们想用音乐来帮助人们改善情绪,那就要遵循一个古老的原则——“音乐同步”原则。
何为“音乐同步”原则?
我们首先要选择使用与病人目前情绪状态同步的音乐,让音乐与病人的情绪产生共鸣,然后才能通过逐渐改变音乐的情绪特点,改变病人的情绪状态,最终达到疗愈的目的。
换而言之,当你抑郁悲伤的时候,最适合你的歌单,往往要从几首悲伤舒缓的歌曲开始,慢慢改变为明媚、积极的基调,如果你一开始就选择听“快节奏的嗨歌”,内心的真正的情绪,就无法真正宣泄出来。
希望这份治愈系的“音乐疗法”能够帮助大家。
在这全民一心、抗击疫情的时光里,为了有效疏导和缓解大家可能出现的负面情绪和心理问题,四川新闻广播FM106.1全新打造心理防疫特别节目《防疫“心声”》,2020年2月17号起每晚21点15到22点,权威的心理专家将做客直播间,为您剖析、疏导与答疑。
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