图画：焯焯
案例——
我目前面临的问题是，我每天都在刻意做人做事，这让我怀疑自己是强迫症。但是不刻意做人做事，让自己去适应环境，那么我就会和我的父母一样懒惰，邋遢，堕落，浑浑噩噩每一天除了吃就是睡。所以我左右为难。我非常害怕变成自己厌恶的那种生活状态。我逼着自己去做一个标准化的人，亲近大自然，热爱生活，懂得满足，能经常体会到幸福感。然而，这些都是做出来的。我的父母可从不做这样的事。我不知道我在模仿谁，我只清楚这样很重要，自己必须去做。书上说的，主流倡导的都是如此。但是我刻意地去想着每一件事的完成情况，每一件事给自己带来的好处，让我觉得很变味。我如何才能做自己又不堕落呢?
解析……
案主的情况是典型的原生家庭影响成年后理解方式的典型案例。由于原生家庭的生活方式和互动方式的不协调，导致案主在在印象深处把原生家庭扭曲化，变成自己认为的那样，直到自己确信无疑，看不到真实家庭的现象。接下来，我们一起把它梳理一下吧。
1、自我认知。
当我们不得已而为之的时候，本质上就已经忽略了自己的感受和认知，也就是自我意识屏蔽，这个时候是理智占了上风，无论做什么，这其中肯定是有“好处”的，否则，一个人要放下自己的意识是很难的一件事。案主刻意去做人做事，去适应环境，表面是不想变成父母一样的人（指责父母就是把自己的错误归因给权威的人，比自己强的人，因为这样自己就可以不承担任何责任），更深层的是自我认知刻意屏蔽一些事情（现实），而不愿面对，不愿接受，但又想做，又做不好（因为是别人的标准），还在享受这个过程带来的刺激。所以，刻意行为的背后不是迷茫，不是无知，而是逃避。为什么会逃避呢？很大原因是在成长过程中所留下来的烙印——别人家的孩子，不难看出案主是个优秀的人的：亲近大自然，热爱生活，懂得满足，偶尔还能体会到幸福感，这些都是日积月累养成的定式思维和感受，TA的内心是渴望的和享受的，但是理性层面觉得这些都是别人的标准，搞得自己也不清楚是不是自己想要的，然而，这种情况无需去考虑为什么做，把注意力放在感受上就可以了，感性理性是可以并存的，这样一来，刻意做的事儿反而能够激发本心的很多情愫，让自己更加清晰什么才是自己真正要的，别人说的，自己做了，不一定不是自己要的，就看我们怎么去理解效果了。
2、概念混淆。
“除了吃就是睡”就是“懒惰，邋遢，堕落，浑浑噩噩”，从哪个层面来归结的呢？而且是自己的父母，这个概念就更需要探索了，我们可以感受到案主对父母有很大的抱怨和嫌弃在里面，这个部分是需要心理辅导干预的，可能是父母在你成长过程中做了伤害你的事，需要在心理层面做和解工作，才能在实际关系中有所改善。
“逼着自己做标准化的人”标准化是谁制定的呢？标准化给你带来什么烦恼呢？不做到标准化就一定会变成你厌恶的生活吗？如果是这样，标准化不正是为你成为自己想变成的那个人制定的吗？反而是个推力而不是阻力。所以，这里出现的矛盾点就是，案主想做，担心自己无法达到或者一直保持那个标准化的自己，担心达不到之后的后果无法承担，还担心更多人对于自己的看法，也可能担心失去自己认为宝贵的东西。而这里需要的是理智分析，案主做了应该做的，却不是自己想做的，这是在为系统做事，的确需要把自己的感性收敛起来，我们每个人都在为某个系统做事儿，一定也会为此牺牲一部分自我，如果这点想通的话，矛盾点自然消失，当然，想不通的话，只能把自己变成一个更大的系统，自己制定标准，自己来完善，只有这样，案主才能看到更多的系统规律和法则，才能身心合一。至于“模仿”“堕落”的概念都是由此引发而来的，看似好多因素，其实只有一个，把那个核心的东西捋清楚就好了，这是需要求助专业人士的。
总结，刻意的行为在我们生活中很常见，比如客套、客气、礼节、仪式等等，都是刻意而为的，在大系统下如果坚持自己，只能有一个结果，就是离开。当我们可以理清系统与我的关系的时候，可能我们才知道系统真正服务的我们，受益者也是我们。道理很简单：认真别较真，较真死路奔。