文丨木莲妈妈，原创内容

上周末和朋友相约一起吃饭，朋友把自家的娃也带出来了，席间，朋友自然是先要把孩子喂饱了，自己才能吃，于是我就亲眼见到了朋友的孩子一口饭“含10分钟”还不咽下去的场景。

生活中，给宝宝喂饭绝对是一件让爸妈十分烦恼的事情。“咀嚼慢”、“吞咽慢”、“含饭”等每一件都让父母又着急又跺脚。

宝宝喜欢“含饭”着实让父母“头大”

宝宝“含饭”是让很多妈妈都比较头疼的一件事，本以为好不容易等到孩子张嘴，把饭喂进去了，却发现嘴里的那口饭嚼来嚼去就不是不下咽。

爱“含着饭”的宝宝往往吃饭时间比较久，但真正吃下去的饭量却是很少，最后很容易营养不良；而且 长期在嘴里“含着饭”容易长龋齿，引起各种口腔问题 ，当宝宝一边“含着饭一边玩耍时，也会因为嘴里含着饭而发生呛咳。

宝宝为什么喜欢“含着饭”？

面对自己辛辛苦苦做的饭菜，宝宝就是不下咽，每一口饭菜都要含着几分钟，等到大人生气了才勉强往下咽的情况，很多父母都认为孩子是在“捣蛋”，但实际上，还有一些原因，也会让孩子喜欢“含着饭”。

1）咀嚼、吞咽能力不足

宝宝的咀嚼能力是需要通过坚硬食物来锻炼的，如果长期食用糊状细软的食物，那么孩子的咀嚼能力是无法得到充分的刺激的。

而孩子咀嚼能力不足，自然就不懂得咀嚼食物下咽的过的过程，直会含在嘴里或者直接吐出来。

2）口腔有不适感

一些宝宝在长牙期间，或者口腔有破损等不适感的时候，当食物与口腔碰触后加剧了不适感，这样也会影响到宝宝的正常进餐。

由于小宝宝对食物异常敏感，那些触觉相当敏感的孩子，也可能出现排斥食物的“质地”，进而也不愿意咀嚼和下咽。

3）进餐状态不佳

如果吃饭的时间和午睡的时间重叠在一起，那么就可以导致孩子进食状态不佳，另外，在宝宝吃饭的时候，像玩具、电视、手机等都会成为诱惑吸引孩子，会分散宝宝的进食专注力，就会把食物含在嘴里半天不下咽。

4）饥饿感不足

如果宝宝在吃饭前，吃了一些零食，或者两餐之间相距较短，造成孩子的饥饿感不强，那么就不会有强烈的食欲，自然就吃饭慢吞吞的。

另外，如果饭菜不合宝宝的胃口，那么宝宝也会因此产生抗拒，进而对于食物就会不咀嚼，不吞咽。

宝宝总是“含着饭”，妈妈如何应对？

面对孩子“含饭”的不良习惯，家长一定要了解改善的方法。

1. 刺激宝宝口腔肌肉的发育

如果宝宝是因为咀嚼能力不佳而导致“含饭”，那么家长就要想办法锻炼宝宝口腔肌肉的发育。

像在宝宝4-6个月的时候，就要及时添加精细化辅食；6-12个月的时候，辅食的口感可以适当加重，充分锻炼宝宝的口腔肌肉。

2. 让宝宝自己吃

宝宝在1岁之后，就可以学习进食了，但很多妈妈担心孩子吃得到处都是，所以还是一如既往地喂食。

但这样的做法不仅剥夺了宝宝自主进食的能力，也剥夺了孩子对吃饭的兴趣。

3.改善进餐环境和时间

宝宝在吃饭的时候，切记旁边不要有干扰物，像手机、玩具、电视等，都会分散掉宝宝的专注力。

吃饭的时间、地点尽量固定，帮助孩子养成良好的进餐习惯，最好每餐不超过30分钟，吃饭时间过长，不仅是大人，孩子也会身心疲惫的。

食物的烹饪方法也会刺激宝宝进食

其实小宝宝对于食物是相当挑剔的，有些时候宝宝不吃饭，往往也是食物不美观、不美味。因此妈妈在做辅食的时候，可以适当地做一些吸晴的。

另外，宝宝在吃饱后，就不要再喂食了，强行逼迫也会让孩子含饭，所以如果宝宝不吃了，就代表他饱了，不要再继续喂食了。