人生不如意，十之八九。

有时身心压力大，却不好对别人说。

谈生意觥筹交错，也很难拒绝一口不喝。

长期喝酒确实不好，但究竟是怎么不好？

1、面色无光，眼白泛黄

长期饮酒的人，如果出现皮肤黯淡、眼睛泛黄的情况，那就说明肝脏很可能已经受到了损伤。“泛黄”往往与胆红素升高相关。胆红素的代谢与肝脏有很大的关系，所以当胆红素出现不正常的升高时，就意味着肝脏受到了损伤。

2、胃受伤害

如果是轻度的酒精性胃炎，就比较容易出现胃痛、胃胀等现象，因为是轻度的胃炎，所以在戒酒后大多可以恢复。

如果已经成了重度胃炎，那么得胃出血和胃穿孔的风险就会非常高了。

3、胸闷不适

酒精还有可能诱发 心肌缺血 症状，典型的状况就是酒后胸闷、胸痛，这说明酒精正在损害心肌细胞。

还有的人会对酒精过敏，只要沾酒就会有不舒服的症状：比如出现胸部不适，感觉自己呼吸不畅像被堵住，身上的皮肤开始发红变痒等。

4、酒精中毒

如果在喝酒后出现了全身发冷，心跳不平稳一会儿快一会儿慢，异常嗜睡，大概率是发生了 急性酒精中毒 。

5、千杯不醉→一杯酒倒

酒量突然下降也是肝功能发生异常的表现。

如果不得不喝酒，这几个小办法能降低伤害：

1、喝酒前吃点东西。

胃里空空的，酒精一到胃部就会开始刺激胃部，如果先吃上一些面包、饼干、酸奶等等，可以减少对胃的刺激，一定程度上也能降低酒精的浓度。

2、喝酒时别混着喝。

白酒、啤酒、红酒……别混合在一起喝，这样很容易喝多，伤胃伤身，尽量只喝同一种。

3、多喝水。

多喝一些水可以加速酒精稀释排解。