人有七情六欲生气也包括其中，如何让自己不生气呢？我在心里无法说服自己，然而气又不打一处来，我该怎么办呢？
我想了很多种让自己不生气的方法，但是真的无法控制自己的内心，如何控制自己的内心呢？深深的夜很漫长，我却无法入睡，我心中暗自叹了一口气，我自己也想不明白。
为什么会这样，我感觉自己好傻，我该怎么办？我的内心没有答案，我真想骂人，有什么方法，改变现在的现状呢？我的内心很乱，为什么会这样，我心里没有答案。
我知道下面几种方法，可以有效的控制自己的情绪，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。
1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。
2.宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。
3．换位思考：换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。
4.心理疏导：心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。
5.寻求帮助：假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，来控制自己情绪让自己不生气。
可是我真的做不到，我心里也明白，生气是把对方的错误来惩罚自己，可是我想不明白该咱办？我知道气大伤身的道理，而因为别人生气，不反击的话，伤害的是自己，气出病来也无人替，而即便是反击，往往也是伤人伤己，都是拿别人的错误惩罚自己。所以，很多时候，很多人和事，我们根本犯不着生气，心胸开阔一点，凡事看开一点，活得也才会轻松一些，说实话说起来容易做起来难啊！
我糊涂啊，我是犯傻？我感觉自己走进了死胡同，我该怎么办，我走进了牛角尖了，有谁能告诉我我该怎么办？