经常有求助者打电话求助：施老师，我现在一点动力都没有，我也知道我需要努力，那些个大道理我都明白，可是我就是想打游戏，我就是要追剧，我该怎么办？帮帮我！
每每遇到这样的求助，我会说：恩，那你就继续打游戏继续追剧吧。
对方往往会在电话那头沉默几秒钟，有的人是阻抗性沉默，有的人是思考型沉默，不管如何，我会静静地等待。几秒钟之后，我会继续说：但是，你不要一边打游戏追剧一边自责。
人是一个阴阳平衡体，只要出现哪一方面不平衡了必定出现问题，长时间的缺乏斗志，无所事事，理智上告诉自己我需要努力了，我需要往前冲了，再不动起来就要被淘汰了！可是，仅仅有这些想法有什么用呢？因为你的身体已经适应了放松慵懒的状态，你一下子让它收紧似乎太为难它了。那么，面对这样的一边无所事事，一边自责，该怎么办呢？下面给出几点我个人的建议，希望对各位朋友有帮助。
一、接纳自己的现状
闭上双眼，深吸一口气，放下手中的任何动作，放空脑袋里的任何想法，嘴角上扬，仔细感受此刻的美好。然后睁眼，告诉自己，没关系，我只是短暂的放松下，可以允许我再放松一会会。再次闭上双眼，重复刚开始的动作。
仔细关心下自己的身体，感受下它有没有对大脑发出抗议，它是不是被禁锢在电脑或手机面前很久了，它需要舒展一下了！不妨做一做拉伸运动，用凉水浇脸，抑或是干脆洗一把热水澡。
一切就绪，走在微风里，或者阳光下，可以思考一些轻松的问题，思念一个让你甜蜜或愉悦的亲人或朋友。此刻，你不用刻意的去想你该如何痛下决心去努力，你只要让自己身心愉悦就可以。
二、拒绝为浪费的过去懊恼
接纳自己的现状，是为了更好的出发，不要为了已经过去的那些暗无天日的游戏和肥皂剧悔恨，痛恨自己如何颓废不求上进，因为即便如此，你依然一事无成还继续恶性循环。逝去的光阴能把你带到现在，带到未来，已经是完成了它的使命。所以，不要回头，看着脚下，看向远方。
三、正视自己，评估当下的能量
一切准备就绪了，你该面对你一直不愿意面对的现实了吧，如果还没准备好，继续完成以上两点的要点。
问问自己，为什么不愿意投入工作，是因为不能胜任工作内容？厌恶工作内容？与同事关系处理不好？工作中得不到认可？跟家人关系紧张，为了伤害自己报复家人？还是，单纯的懒癌发作？等等。
是哪一种或者哪几种原因呢？目前你认为你可以通过什么样的努力可以克服到什么程度？哪些人可以给予你什么样的帮助？他们是否愿意帮助你？想象当你满血复活的时候，你是什么样的状态？定格那样的状态，仔细体会。
四、付诸行动
没有痛苦就没有改变，没有改变就没有蜕变，没有蜕变就没有飞跃。之前做的一切心理准备都是为了跨出艰难的一小步。脚步跨出去后及时给自己积极的反馈，感谢自己的勇敢，感谢自己的努力，即使有难度有痛苦也告诉自己我正在努力，我等待着飞跃。
如果真的特别累了，不妨让自己来个“葛优躺”，允许自己彻底放松下身心，允许自己通宵打游戏，通宵追剧，但给自己设定好原则，只能是一次或者两次，只能是一天或者两天，期限一到，立马逐渐进入状态。
努力不一定立即能成功，但不努力必定一事无成。
五、前进的路上不忘享受成果
即使努力不一定能立即成功，但人必定在努力的过程中得到成长，成长是成功的必备条件，所以，只要努力，必将成功！无论何时，你都要明确一点，你无时无刻不在享受着成长的果实。
