手机除了可以打电话，还可以拍照片，拍视频，购物，还可以看电影、看电视剧，当游戏机，当收音机，看新闻，看天气等等各种功能数不胜数……
手机已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分。
然而，长时间玩手机对身体健康造成的负面影响不容忽视。手机有以下几个危害：
1.影响眼睛健康，造成近视
长时间玩手机会对眼睛造成伤害。手机屏幕的亮度和对比度对眼睛造成较大的刺激，长时间注视手机屏幕容易导致眼睛疲劳和视力下降。研究发现，过度使用手机会增加近视的风险，尤其是在年轻人群体中。此外，手机使用时往往会忽略眨眼的频率，导致眼睛干涩和不适感。
2.影响颈椎和腰椎
长时间玩手机会对颈椎和腰椎造成负担。久坐玩手机时，人们通常会低头看屏幕，这会导致颈椎前屈，长期下来容易引发颈椎病。同时，长时间保持一个姿势不动也会对腰椎造成压力，导致腰痛和腰椎间盘突出等问题。研究还发现，长时间使用手机还会导致肩颈肌肉紧张和僵硬
3.影响手腕和手指
长时间玩手机还会对手腕和手指造成伤害。频繁使用手机尤其是在玩手机游戏时，手指的频繁操作会增加手指关节的负担，容易导致关节疼痛和骨关节炎等症状。
4.影响睡眠质量下降
长时间玩手机会影响睡眠质量。手机屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响人们的睡眠质量。晚上玩手机时间过长，长时间使用手机会导致睡眠时间不规律和睡眠质量下降，进而影响第二天的注意力和工作效率！
5. 耽误学业，影响成绩。
6. 影响与家人朋友的关系，导致亲情、友情变淡。
7. 影响与父母的关系，导致亲情造成隔阂。
8. 影响工作效率，导致加班。
9. 增加消费冲动，不理智购物。
10. 增加被诈骗的风险等。
当然手机也有几个优点：
1、训练老年人脑部反应能力
人的大脑需要不断训练的、锻炼的，年轻人要练快，年长人要练用。“快”是练出来的，“用”更是练出来的。生活现实中，我们经常看到快速使用手机的年轻人和熟练使用手机的年长人。
2、提高反应能力
手机里装载了许多应有软件，使用它既需要智力也开发智力，总之，使用手机对提高人的智力有好处。
3、涨知识
手机是一个非常大的信息平台，它不但传递科学知识，而且也传播思想文化。国内国际所发生的新闻即时传播，先进的思想文化第一时间传输到每个角落。如果单从别的渠道获得，肯定会慢半拍。这就是手机人们随身离不开的的重要作用。
34、休息时间放松一下
工作太忙，到休息时间就该放松自己身心了
5、交友
坐屋能知天下事，手拿手机交万里朋友。朋友多人脉就广了。微信群、QQ群、朋友圈给我们多大的交朋友空间等。
6、学知识
玩手机本身就是一个长知识的过程，通过玩手机里边的各种软件，就更能增长知识了。再有通过手机的搜索功能，能查到很多知识。天天学、经常学，日积月累就更能学到很多知识了。手机上还有很多学习平台，每天可以在线学习。
7、带来很多生活方便
手机功能很多，可以不带现金手机支付，买买买[泪奔]所以干啥都方便啊！
所以我个人认为玩手机有好处也有坏处，但是利大于弊！只要能合理运用使生活更便利，不要太沉迷于手机就可以了！一天看手机只要不超过5小时就可以了，可以出去多走走，呼吸新鲜空气，拥抱大自然……
你们一天玩手机玩多久呢？