做女人，挺好！每个女人都想拥有坚挺的乳房，但随着岁月的流逝，乳房会渐渐下垂。其实，只要在生活中多加呵护，改掉不良生活习惯，就可以延缓乳房下垂的速度。
我怀孕前打扮还算时髦,身材玲珑有致,以丰满胸部为傲,怀孕时更是雄伟。产前老公最留恋我性感的美胸，可是经由出产后，随之而来的是乳房的重大下垂跟缩水。人们形容乳房下垂为“布袋奶”,这个词真是太贴切，也太伤人了。生产过后双边乳房下垂有如木瓜,就像60多岁老妪的胸部,完全失去体态均匀的美，自信完全被蚕食。产后乳房下垂伤不起，怎么办？
乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
“乳房下垂一般源于两种原因。”北京协和医院乳腺外科茅枫博士说，一是韧带松弛，二是重量过大。因此茅枫认为，乳房下垂，平时的保健很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
1，多吃高蛋白食物。宋坪指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。
2，避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。水太热会烫去皮肤表面的角质层，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37摄氏度为宜;不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。
3，按摩乳房。每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。
4，乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要呵护的地方之一，千万不要让它陷入危险之中。
5,选择合适的胸衣。内衣的大小要根据胸形而定。全*杯罩**的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半*杯罩**可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧*杯罩**可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。
6，注意睡眠姿势。不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。
女人的胸是她外在的一种自信资本，而男人在还未了解一个女人时，丰满乳房是男人的兴奋点，女人有一对完美的乳房是一种骄傲，保护好自己的乳房是女人的义务，也是守护幸福的“胸器”。
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