中国的妈妈在生完孩子后，都讲究“坐月子”。日本的福原爱在嫁给中国台湾老公生完孩子后在台湾休养，体验了一把中国的坐月子文化，还发文赞叹，不少日本网友听完福原爱的介绍后，还强烈呼吁日本也应该引入坐月子文化。

坐月子期间，老一辈的人经常讲产妇这不能碰，那不能摸，不然很容易落下月子病，比如说：关节痛、腰疼、腿疼、还经常虚弱无力。但实际上，这些月子病都是因为这样才找上来的。

1、捂太多

2017年，山东一产妇在月子期间，大夏天的被家人要求穿长衫长裤，不准开空调开风扇，还要捂被子，结果被活活热死了。

传统的坐月子方式都比较讲究“捂月子”，受传统思想的影响，很多人都认为妈妈们在产后比较怕风，因为月子期间着风就会得病，因此家里人就把所有的门窗紧闭，给产妇也穿得多捂得多。其实，产妇在生产完后身体会发生很大的变化，皮肤的排泄能力尤其旺盛，捂太多很不利于身体的散热，从而导致出汗过多，身体变得虚弱。

【正确做法】

夏天，产妇在月子期间可以开空调，开窗通风的，但要注意室内温度别太低，以26-28度之间最为适宜，同时注意不要对着空调吹风；另外，产妇也可以穿短袖，有利于身体散热，但是如果产妇感觉到身体有些冷，一定要注意保暖，怎么舒服怎么来。

2、产后不洗澡

老一辈的人经常讲产后千万不能洗澡，但是正常人几天不洗澡，都会觉得浑身不舒服。更何况身体变化那么大的产妇呢？产妇在生产过程中大量出汗，产后也会出很多汗，加上恶露和乳汁不断分泌，如果不注意卫生，其实是很容易生病的。

【正确做法】

剖腹产和顺产侧切的产妇在产后的前两周时间被称为“小月子”，这两周因为有伤口，不能让伤口碰水，否则容易感染，但是可以用干净的毛巾擦身子，同时一定要注意*处私**的生理卫生和保健。如果是自然顺产的产妇，可以淋浴。

3、产后不洗头

跟上面情况一样，老人怕产妇受风着凉，以后会头痛，所以不让产妇洗头。但是几天不洗头真的感觉头皮痒难受，这种不正常的生活，谁能忍受？

【正确做法】

月子期间洗头确实容易着风受凉，但是可以用姜水洗头，只要洗完头马上吹干头发就可以了。怕着凉的妈妈也可以带月子帽。但是洗头时一定要注意把洗头的水烧开后在冷到合适温度洗，因为没烧开的水中有很多细菌，产妇身体抵抗力差，千万别让细菌趁机侵入。

4、产后不刷牙

中国传统习俗认为坐月子时候刷牙会引起牙痛，甚至还有“生一个娃，掉一颗牙”的说法。所以很多老人都说产后不能刷牙。但其实产妇牙龈出血是因为怀孕期间，因为内分泌的变化，或者维生素C摄入不足导致的；而掉牙齿是因为保持牙齿坚固的矿物质吸收不足导致的。

产妇在生产后需要吃更多食物来补充体力补充营养，这样食物的残渣就很容易残留在口腔中，如果不能及时清除，很容易引发一些口腔疾病。

【正确做法】

产后妈妈应该像正常生活一样每天早晚刷牙，并且每次进餐后最好清水漱口。另外，最好用细软的牙刷、温水刷牙。

5、产后不下床运动

产妇在生完宝宝后，由于在床上躺了很久，很容易身体不舒服，而且经常会出现身体酸痛的症状，产妇就很想起身运动运动。这时很多老人都说千万别下床，一定要静养。

【正确做法】

要静养是没错的，但是适当的走动走动有助于排恶露和产后的恢复，只要别大动就可以。一般在产后6周子宫恢复到正常情况了，新妈妈就可以做一些健身运动了。

另外，产妇刚生产完时，可以先闭目养神，但别着急睡觉，自己或者让家人帮忙按摩小腹和肚脐区域，有利于恶露下行，减轻产后腹痛，帮助子宫尽快恢复。在生产完半小时或者一小时之后，产妇就可以安心休息睡眠了。

有很多爸爸可能会说：坐月子不碰凉水，女人是不是太矫情了？

小编要提醒一下大家，中国女人从小就讲究的是“温养”，跟欧美的妈妈体质不一样，所以坐月子期间千万别碰凉水，否则以后真的落下月子病，一定会后悔的。

总之，坐月子的确是很讲究，如果不能及时发现异常，及时进行处理，很容易遗留病症。建议产妇在产后的6-8周内到医院进行一次全面的产后检查，以便对自己的身体情况能够全面了解。

做妈妈不容易，一定要对自己好一些，家人更要对她好一些。