由于工作关系，我常会收到一些出轨案例，每次整理这些案例的时候，我都不由的想起那句著名的“婚姻不易，且行且珍惜”。出轨后想要重建感情并不是件容易的事，今天我就跟大家聊聊出轨后该怎样修复一段亲密关系。

出轨后修复这一段亲密关系，通常需要经历三个阶段：

1、救赎 2、同调 3、依恋

1、救赎阶段

我们先来说说救赎，在这个阶段里，出轨方首先要向另一方表现出忏悔，做出从此断绝与第三者的往来的承诺，表现出愿意无条件承担后果的态度，并诚挚地向对方致歉。

其次是信任重建。信任重建要求你理解对方的情绪感受，没有任何防御地扛起你的责任。同时，要向对方坦诚你内心的想法，决不能再有秘密保留，比如给他看你的通话记录，信用卡账单等，从而使对方确信你不会再犯背叛之类的错误。

紧接着，向对方袒露你出轨时的真实想法，向他描述你觉得你们之前关系中的矛盾所在，比如总是因观点不合而争吵，*生活性**不和谐等。把问题都摊在桌面上不要再隐藏，坦诚高效的沟通才是修复关系的关键。

2、同调阶段

当一方渐渐原谅另一方，修复的进程就会进入到同调阶段。这个阶段主要是双方谈论整个出轨过程，究竟发生了什么以及对方为什么会选择回归家庭等等。这对复盘夫妻当前的关系很有必要，在这个过程中，被出轨的一方可以提出要求，比如如果再出轨就彻底决裂等等。

值得注意的是，在谈论过程中要避免提起一些对修复关系没有帮助的事，比如，不要问对方"你觉得我跟你的情人相比哪个好"这类愚蠢的问题，这个问题的答案要么让你伤心，要么让你感觉对方在说谎。这时你可以问"你们在一起做过哪些快乐的事"，或许你可以从他的答案中找到你所缺失的东西。

3、依恋阶段

在心理修复的同时，你们的日常关系可以慢慢复原，比如约定好一个时间一起出游，一起做顿晚餐，适当地增加你们的肢体亲密，比如拥抱、亲吻等。

如果对方一再拒绝你的性邀请，此时，千万不要太着急，你需要给对方心理缓冲的时间。你可以暂别性欲，在床上尝试拥抱入眠，多倾听对方的想法，给对方以安全感。就像彼此初恋时对爱的逐渐深入一样，让对方慢慢地对你产生信任，从而摆脱出轨的阴影。

按照以上的步骤一步一步来执行，一定会有明显的改善。如果在此过程中大家遇到什么困难阻碍，可以私信或给我留言，必要时我会为大家做一对一的指导。