夏季很多人都喜欢待在空调房里，但有些人并不适合吹空调，容易出现关节酸痛的情况，怕热又不敢吹空调，这种情况令人很苦恼，为什么吹空调会导致关节疼痛呢？

吹空调为什么会关节酸痛？

很多人应该都有这种感受，下雨变天、降温时关节都会有些不适，而且容易引发关节炎，其实吹空调也是相同的道理。

中医认为：如果气候转换过快，超过人体的适应范围很可能会导致疾病发生。如果长时间吹空调，会给身体带来“风湿寒”等外邪。当关节部位受到这些病邪刺激后，就会引起寒凝血滞，导致关节疼痛。

这时候可以对关节进行热敷或按摩，帮助关节的酸痛缓解。可是不吹空调又太热，有没有什么方法避免关节酸痛？

如何正确吹空调？

不要直接对着吹

在吹空调时不能直接对着空调吹，对着吹容易让本来燥热的皮肤突然受刺激，血管也会急速收缩，从而导致身体受寒，出现关节疼痛。

控制体重

可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

每天按摩腿部

平常也不要经常采用蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，每天可以对腿部进行按摩。

准备小毛毯

如果长期吹空调建议准备一个小毛毯，将膝盖的关节处盖好，避免受凉导致关节疼痛。

不要同时使用空调、风扇

空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，室内比室外低3℃-5℃为佳。限定吹空调的时间，吹空调的时间不宜过长，更不能直吹。

温度不宜过低

空调在使用时温度不宜调的过低，过低不仅会使得感冒，更会导致关节疼痛，为了预防膝盖痛，尽可能让室内保持在适当的温度。

戴护膝

带护膝一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

适当运动

定时起身活动，以增进末梢的血液循环。适当运动可以去除寒气，而且还能加强关节的承重能力，但是不要做剧烈的运动，多选择一些能够使身体舒展的运动。

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