那么我们怎么预防感冒呢？可以从生活习惯和饮食习惯入手
1 调整生活习惯
a 平时要注意锻炼身体，增强对各种疾病的抵抗力。
b 保持衣服、鞋袜干燥，天寒时注意穿戴温暖；由热环境外出至冷空气中时应加衣，避免骤冷骤热的变化。
c 少去甚至不去拥挤、不卫生的公共场所，少和正在患流感疾病者接触。
d 注意室内卫生，注意通风。流感流行期间，可用文火慢熬食醋，熏蒸2小时，隔日1次，进行空气消毒。
e 一旦已经患了感冒，最好戴口罩，以免传染别人。
2 调整饮食习惯
a 多吃抗感冒食物
我们身边有不少抗感冒的食物：
鸡汤——鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力
辣椒——辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长
姜糖水——先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒
坚果——坚果含硒丰富，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降
还有含维生素C、维生素E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。
b 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要又能增进食欲，如白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜酱菜、大头莱、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
c 保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。