对于抽烟的人来说，烟就像是他们的精神粮食，每天不抽上几口，就浑身不自在。而且大部分抽烟的人，嗓子都有个毛病——干咳，说话也会变得低沉沙哑。
但是， 你可千万不要以为这就是烟嗓。
吸烟伤肺，中医认为：*草烟**气禀温热，味辛而甘，气盛力猛，善行走窜，入口既能周流全身，通体畅快。在表能宣腠开闭，善除山岚瘴湿，在内能何种开胃，消食除胀。通俗来说就是解表散寒，一定程度上能治感冒；不过由于过于辛燥，伤及肺胃。
烟气是烟叶点燃的烟雾，经过火烧后性味发生变化，烟气以*草烟**为母，经火同化，烟气弥漫上升，兼具火性炎热，辛热极易伤阴。
香烟燃烧后的过滤设备中会留下黑色胶粘状物即烟筒中水，俗称烟油，在纸烟的滤嘴上呈现黄黑色。这是烟气之本，由烟气和呼吸之津液而成。烟气吸入咽喉，遍布于华盖，消散后烟油便永久停留在肺脏中。因此在我们吸烟享受烟气的同时也造成烟油永久聚集在肺中。
吸烟导致燥邪犯肺证
*草烟**辛温而热，其性属阳，质轻主升，易伤津液。辛归肺经，又其气主升，肺开窍于鼻与喉相通。偏嗜抽烟，烟自鼻喉而入，最易耗肺伤津，临床常见肺燥津亏之病证，如面黄齿黑，胸痛咳嗽，少痰难咯，皮毛干枯。
燥邪侵肺，肺卫失宣，肺失清润，以干咳无痰、或痰少而黏及口鼻干燥为主要症状，另外可能痰少难以咳出，甚至胸痛、痰中带血，或咯血。口、唇、舌、鼻、咽干燥，或见鼻衄（流鼻血）。
燥邪犯肺证,中医针对病机，对症下药，除了医院医师给的治疗方外，日常也要时刻记得清肺养肺。
早餐养肺粥：杏仁粥
将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以强身健体，预防疾病。
清肺食疗：黑木耳拌豆芽
黄豆芽洗净，去皮；黑木耳用水发软，洗净，切成丝。黄豆芽、黑木耳放入锅内，加清水适量煮熟，加香油、盐、味精调味即成。
小提示：有出血倾向的病人，不宜采用木耳进补。
吸烟者应多吃些富含不饱和脂肪酸的食物：平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低*草烟**对身体的损害。
除了饮食上的辅助，日常对肺部的锻炼和滋养不可少：
1.按压肺脏排毒要穴——合谷穴。
有利肺脏的穴位位置在手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。可以有效促进穴位对肺部的刺激，有疏风解表、清泄肺气、通降肠胃作用
2.“健肺气功”：
晚餐1—2小时后，先慢走10—15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐*向前徐**平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助。
