一颈椎病
现在颈椎病是常见病里面，最常见的疾病，没有之一，甚至年龄越来约年轻化，小到十几岁，大到七八十岁，随着使用手机时间越来越长，颈椎病患者就越来越多，医院几乎天天爆满，医生都会告诉你，少玩手机，少低头，除了这些，你还得知道以下几点。
1、在治疗期间，要注意睡觉时，用低枕，位置偏低，记住不要高枕(因高枕能够影响颈椎的生理曲线，同时也不利于病症解除)。
2、颈椎病患者可根据自己的年龄、体质、爱好等选择适当的锻炼项目,如田径、体操、球类、太极拳、气功、五禽戏、八段锦等,不要今天看到，谁、谁、谁教你这样锻炼，明天看到别人又那样，最好的办法就是，在医生的指导下进行锻炼。
二、肩关节病症（肩周炎）
1、在治疗期间要注意配合作肩部功能锻炼。
2、早起和睡前一定要加强关节运动，上肢要多做旋后、上举、外展、内收及旋转活动。
三、腰腿痛患者
1、最适宜睡卧木板床(最好睡卧杉木板)。2、在治疗期及恢复期，严禁房事，以免过度疲劳而影响治疗效果。否则,房事过多,可使盆腔生殖系统充血；刺激内脏感觉神经,而加重腰痛症状。
3、腰腿痛患者在治疗期间，不宜参加重体力劳动。
4、在工作中，要注意姿势是否正确。
5、腰腿痛患者饮酒要遵医嘱。部分患者认为，腰腿痛的症状，饮酒后痛症可以解除。这种认识并非完全正确，因为腰痛的原因有很多种，如寒证、热证、湿热证等等。对于属热证及湿热的腰痛患者,进行饮酒解痛，恰恰相反，腰痛更盛。因此，用饮酒治病，也要在医生的指导下，辨证饮服，才可以达到治病的目的。
6、患者在治疗期间,应该注意身体保暖,特别是患处部位,以免着凉后,使病情加重。
总 结：颈椎病朋友们，睡觉最好用低枕，运动适当即可；肩周炎朋友们，主要配合锻炼；腰腿疼朋友们，注意事项比较多，腰疼睡硬板床，治疗期间不房事，不体力劳动，坐姿要正确，饮酒需辩证。注意这些，一般症状不会再复发，祝早日康复。#健康科普挑战赛#
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