春节吃太好，节后肠胃受不了？

春节的大鱼大肉，不加节制地举杯畅饮，导致我们的肠胃在这段时间超负荷运转。是不是常出现腹胀、腹痛、腹泻、食欲不振等情况。

确实，春节期间，面对亲朋挚友，面对餐桌上的美味佳肴，面对琳琅满目的餐后小零食，欢喜之余，为杯酒尽欢，满足口腹之欲，忘记保持节制，过量饮食，作息紊乱，导致身体的消化系统发出了红线警报，出现上述的各种不适情况，以至于导致了很多“节后综合征”。

也因此，节后健康的调整，也需要从肠胃调理入手，而除了去油腻、清淡饮食外，以下三种“中医外科”的便捷疗法，能够很好地帮助身体健康快速回到正轨，有效缓解肠胃压力。

中药贴敷疗法

春节饮食多是大鱼大肉，以及一些油腻煎炸的应节食品，若无节制，容易造成中医上的“湿热”和“积滞”。轻则腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可能出现呕吐、精神呆滞及发低热的情况，也就是我们通常说的“吃滞”，并且由于内热也容易引发外感，所以一些人会出现感冒的症状。

中药穴位贴敷疗法作为一种常见、便捷且有效的中医外治疗法，可以通过在特定的穴位上，选用具有消食化积、清热解毒作用的中药，贴敷在对应的穴位上，如上腹部穴位：神阙、关元、气海，中药成分透过皮肤，打通经络，深入肌理、脏腑，能够起到升发阳气、祛湿化痰，促进局部血液循环等作用，可以有效改善肠胃功能，祛除体内“湿热”，缓解腹胀、腹痛等症状。

此外，还可以根据个人体质和病情，选择具有调节脾胃、增强免疫力作用的穴位贴敷，如足三里、中脘、天枢等，以提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病。

穴位艾灸

艾灸疗法作为一种传统的中医外治疗法，通过在特定的穴位上进行艾灸，如足三里、关元穴、气海穴等，可以激发经脉气血，促进新陈代谢，进而调节肠胃功能。同时，艾灸的温热作用能够促进血液循环，有助于消化系统的恢复，缓解肠胃不适症状。

不仅如此，在目前“倒春寒”的时间节点上，艾灸还可以起到驱寒湿、通经络的作用，对于缓解因春节期间湿热内生、寒湿停滞的情况有很好的效果。在艾灸过程中，要注意选择质量好的艾条，避免过敏等不良反应。此外，艾灸后要保持皮肤清洁，避免受凉，以免影响疗效。

适用人群

脾胃虚弱、气虚、血虚等人群，常见症状有：

（1）头痛、头晕、麻木、脖子酸痛、僵硬；眼睛憋胀、发干发涩、酸困、视力模糊；手心、脚心发热、易感冒、出汗等；

（2）消化不良、腹胀、反酸嗳气、食欲不振、大便不成形等；

（3）儿童食欲差、不消化、口臭、身体发育缓慢、面色萎黄、懒动、常腹泻或便秘等；

（4）烦躁焦虑、敏感多疑、紧张、有恐惧感、委屈感、无精神等；

（5）入睡困难、早醒、梦多、易醒等；

院长科普2024春季小知识

甲辰龙年，五运六气，万物初始，阳气升发，恰逢倒春寒，多地冻雪席卷，春升排邪被遏，立春仍处甲辰年初之运中，主运风木，湿气横行，脾胃受损。

易伤中焦（肝、胆、脾胃）。预防胆息肉，胆结石，肝脏疾病，消化道问题尤为重要。《黄帝内经》提到“冬伤于寒，春必温病”。经寒冬沉聚的体内寒邪、湿邪，春发季易寒从化热。春季宜调养肝、脾胃；自然界春升：温度升、地气升、热生风。人体气机升：阳气升、诸邪排，情难平。春季肝主升发，肝气郁结、肝气有余、肝阳化风等，肝气郁结导致升发不足，急躁易怒。

2024甲辰龙年脾胃调理至关重要，春夏养阳，为下半年储备阳气。

①调肝——疏泻功能，帮助人体气机运行。

②健脾——主升发，助阳气化生，肝脾调理：促进身体水、油、脂、痰等代谢。

因此，春季高血压乳腺增生、囊肿、结节、消化道肿瘤等疾病，顺时而医，以中医外治法配合节气调护，有着事半功倍的效果。

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