女性被性侵后，可能会出现以下这些症状：1．不可抑制地回忆性侵经历，特别性侵实施者是身边的人，当再次见到他们时，会不由自主地想起经历过的创伤事件；
2．回避与性侵相关的刺激或信息，因为这会让女性感到特别害怕；
3．想法与心情会出现变化，例如想法更加消极负面，变得更加抑郁、焦虑、愤怒。并且，会高度警惕，容易受到惊吓。
☆这些反应，是我们人类受到创伤后的"正常反应"。这是一种对恐惧、失控感和脆弱性的反应，人们在任何意外和震惊的事件之后都会经历这种反应。
被性侵后，如何有效减少性侵所带来的心理创伤呢？
1．从信任的家人、朋友那里获得支持；
2．谈论性侵事件并表达自己的情绪，选择一个合适的时间、地点，向他人表露自己感到安全的性侵经历。如果回避这件事，不敢回想、不敢谈论，则可能会使不好的情绪体验持续更长的时间。
3．运用一些可以减少压力的技巧，例如冥想、瑜伽、走路、听音乐；
4．尽可能保证平衡的饮食和睡眠，避免过度使用咖啡因、尼古丁；
5．进行一些有创造性的活动，例如弹钢琴、画画、园艺、手工；
6．允许自己有时间来放松，可以在压力很大的时
候选择一个立整的特立
独自传一合
7．尝试阅读，阅读可以让自己感到放松；8．通过写作或旅行来表达自己的想法与感觉；9．给性侵实施者写一封信，告诉他自己的感受，越详细越好；
10．拥抱你深深爱着的人，可以让自己感到放松，减少压力与疼痛；
11．时刻记着，现在的自己是安全的，即使感受不到安全。
☆注意：
应对性侵，最无效的方式可能是尝试忘记它，例如不报警、不寻求他人的帮助，想着一个人承受，当做从来都没发生过这件事……
尽管这些办法会让我们感觉自己还好、对自己和眼前的情况有控制感，但这其实这是临时的效果。这样的方式不会让我们从被性侵的创伤中恢复过来，因为这件事真真实实地发生了。如果选择了逃避，以后它还是会给我们带来更多的心理痛苦。
