最近看《权力的意志》很容易催人发奋图强，但是这样一来也就更加容易变得倦怠疲乏，俗称脑疲劳。我估计尼采当年也是经历过这种状态。实际上哲学，python等等抽象的学科本身就很容易让人变得脑疲劳的，会消耗大量脑细胞。
笔者之前上高中考SAT的时候就遇到过这种情况，就是感觉自己很想努力但却怎么样都看不进书。
以下是我从一个抖音直播那里学过来的：
脑疲劳实际上叫做DMN过度活跃，因为大脑并非真正休息，而不是不间断的信息传递，导致了脑疲劳。
几种有效的方法：
1，*坐静**冥想，通过呼吸把意识拉回来，从而降低DMN。
2，步行冥想。走路的时候把注意力集中在手和脚。
3，动态冥想。把冥想贯穿到你日常生活中的每一个动作。全身心的感受当下。
4，科学睡眠。大脑会在良好作息下分泌足够多的脊髓液。脊髓液可以清理大脑。
5，慈悲正心念。
6，接触大自然。人是狭隘的，而自然是辽阔的。自然的格局是很大的。
7，艺术与牵手。
8，专注做一件事。一心二用很疲惫。心流很快乐。
9，回老家看看
10，接受疗法，接受现状。
推荐一本书叫做
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