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作者介绍
张晓燕：
连云港市妇保院营养科主任、主任医师
从事临床工作近30年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。
尤其擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。
在升级以上刊物发表论文20余篇。
专家门诊时间：每周二、四、五上午。
一个月没有解大便的孕妇
门诊来了个孕妇，孕32+3周，说是一个月没有大便了，经过详细的询问，原来该孕妇没有怀孕之前就是一直一周才解一次大便，怀孕以后一般是二周左右解一次大便，这次一个月了还没有大便有点不放心了，才在别人的建议下到营养门诊来看看。
该孕妇的脸色黝黑，两只手也都很黑，皮肤显得很是粗糙，询问饮食情况后，发现该孕妇平时几乎从来不喝水，一日三餐的蔬菜量很少，早餐一般就是鸡蛋和牛奶，午餐是简单的快餐类的菜，肉一般有几块、豆制品也有，但蔬菜显得奇少，晚餐一般是馒头和稀饭，因为有习惯性便秘，坚持每天吃三四根香蕉，大便下不来肚子又胀痛得厉害的时候，会用些开塞露救急。
除了没有养成定时大便的习惯、良好的生活习惯外，很显然该妇的便秘与饮食不平衡有很大的关系，早餐是高蛋白饮食，缺少面点、稀饭等碳水化合物类，一日三餐的蔬菜时都严重不足，还没有饮水的习惯，这些可能都是促使便秘的原因和让便秘持久驻留的因素。
给予饮食指导如下：
1.规律饮食并注意一日三餐的合理搭配；
2.早餐要加主食及蔬菜；
3.每天带叶的蔬菜不得少于300克；
4.每日定时排便，最好一天蹲二次大便，并强调不管有没有大便早上都要蹲大便；
5.少量多次饮水，每次饮水50-100毫升；
6.放松心情并心态平和，保证休息时间的充足并酌情散散步或做做孕妇瑜珈；
经过指导后，每二天该妇就打电话来说大便解了，半月后再随诊时大便已二三天解一次。
附：诗一首
我的春天
张晓燕
在我的眼里
春天和秋天并没什么区别
因为 我
总是在临床营养里不分季节地忙着
虽说我也想把春天当作春天
虽说 我更想把秋天当作春天
可是我心知肚明 那是不可能的事
在我的眼里
我的营养知识能得到更好的运用
才是 我的春天
中国临床营养网编辑部
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