冬天有不少人喝水喜欢喝热水，常喝热水会有很多好处功效，可以帮助我们养生保健。那么喝热水有什么好处呢？你知道怎么烧开水才健康吗？
日常烧热水的细则
首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
注意：反复烧开的水不能喝
根据实验的证明，如果把水反覆地一再烧煮，会使水中的“硝酸盐”转变成“亚硝酸盐”，而“亚硝酸盐”会使人体里面的血红蛋白变成“亚硝酸基血红蛋白”，会让红血球失去了携带氧气的功能。
因此，如果经常饮用重复烧煮的水，可能会造成组织缺氧、呼吸急促、胸口沈闷、嘴唇及指甲呈现紫色，或是容易爱困等现象。
如果再严重些，“亚硝酸盐”进入体内之后，经过胃酸作用，很可能再转换成致癌物质“亚硝胺”了。平常家中反复煮的水会破坏里面对人体有益的微量元素，只剩下对人体有害的杂质所以饮用后对人体有害无益，即使滤除杂质饮用也是对身体没有好的帮助。
喝热水的10大好处
1、减肥
热水是可以保持健康新陈代谢的饮品。多喝热水，除了可以解渴，还将有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪）。
2、缓解喉咙痛
热水有助于缓解感冒，咳嗽和喉咙痛。热水可以化痰，也有利于从呼吸道中祛痰。因此，喝热水可以缓解喉咙痛，还有助于清除鼻塞。
3、有镇静、舒缓效果
热水也可以帮助减少月经来潮。水的热量对腹部肌肉有镇静和舒缓的效果，最终可以帮助治愈痉挛。
4、身体排毒
热水可以帮助你的身体排毒。当你喝热水时，体温开始上升导致出汗。热水有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理。为了达到最佳效果，饮用前可以加入柠檬汁。
5、防止早衰
需要清除体内毒素的一个原因是，他们让你衰老得快。喝热水有助于修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性。常喝热水，损坏的皮肤也会变得更光滑。
6、防止粉刺和丘疹
喝热水为皮肤带来的好处还有不少。热水可以深层洁净你的身体，消除*疮痤**相关性感染的根源，有效防止粉刺和丘疹的生成。
7、头发健康和有活力
喝热水可以使头发保持柔软和有光泽。热水可以激励发根神经末梢，使细胞活跃，有利于帮助你的头发恢复自然活力，保持健康。
8、促进头发生长
喝热水可以激活头发的根部，促进头发生长的正常活动，加速头发的生长。
9、防止头皮屑
热水可以保持头皮滋润，有助于防止头皮干燥或头皮屑增多。
10、促进血液循环和促进健康的神经系统
喝热水还有其他好处，它可以促进血液循环，还有助于保持神经系统的健康，防止神经系统的损伤。
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编辑：张嘉韵（实习）
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