再过两个星期，高三学子将迎来人生的一次重大挑战——高考。成长于移动互联网时代的00后，是这次高考的主力军。那么，高考将近，他们的备战情况如何？又是如何调整心态做好复习的呢？我们一起去了解一下。
走进校园，浓浓的备考氛围扑面而来。醒目的倒计时标牌，各式的激励性标语，到处都流动着紧迫的气息。
忙碌，是大多数高三学子的共同感受，而坚持，是他们迎战高考的一致态度。背古诗、记单词、解函数，这些高三的“战士们”都在认真地在为即将到来的高考做着最后的准备。
学生说：“就是想学好一点，考得好一点！”
十年磨一剑，拼搏在朝夕。高考，是每一位学子十年寒窗的“检阅场”，而考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。
学生说：“除了紧张，还有焦虑，还有最后十几天了，我很有压力，各方面都有压力，我晚上一般都睡不着觉，很晚才睡，花了这么多时间，专业好不容易过了，如果文化没过就很可惜。”
所谓考前焦虑，就是泛指因考试压力过大所引起的生理或心理上的紧张症状。平时常见的“考前失眠”、“考前情绪紧张”都是考前焦虑症的典型症状。高考对于学子们来说，是人生路上第一次重大的挑战，甚至可以说是人生的转折点，怎能不“焦虑”？ 然而，随着高考时间的日益逼近，焦虑状态也越发明显。
老师赵可丹说：“学生们觉得很疲劳，平时好像就有点萎靡不振。”
老师张远芳说：“学生们主要的一个表现就是睡不着觉，通宵通宵地睡不着觉，第二天上课打瞌睡，还有一种就是每次考试之后，看到自己的成绩有波动，有的女孩子就会哭，有些男孩子就不爱讲话了，上课走神。”
事实上，考生考前焦虑是很正常的。有研究表明，适度的焦虑可以激发人的潜能，提高应对挑战的能力，但过于焦虑会让人的思维狭窄，影响发挥。因此，如何有效排解压力，应对考前焦虑，是几乎每个高三学生都要面对的问题。
当然，也有部分学生表示，虽然高考在即，但是自己完全没有压力，反而充满着期待。
其实，在这场没有硝烟的战场上，冲在一线的不仅仅是学生，还有在他们身后，丝毫不敢懈怠的老师和家长。为帮助学生缓解焦虑情绪，老师们也是纷纷 “各出奇招”。
老师张远芳说：“我做班主任的话，就是谈心，带他们到操场上散散步，和他们谈一谈，鼓励他们把自己心里的想法说出来，把学生当成自己的孩子，去给他们讲最朴实的 道理，小心疏导，也给他们用笑话来讲有多大脚穿多大鞋，要相信自己，心理疏导一个最根本的就是源于对自己不自信。”
另外，班主任每天工作都在15小时以上，加班不计时、付出不求报，只为在最后的拼搏阶段，给学生带来更多“此时无声胜有声”的陪伴，让他们感受到身边有温暖、学习有动力。
老师肖兵说：“一天的工作时间从早上六点到晚上十一点，这是我们高三老师的一个班主任基本的常态，一个晚上的话，能睡的好的话，可能就是六个小时，这一天最多最多七个小时，可能有的时候只有三四个小时睡眠时间。”
而学校为缓解学生在此期间过度紧张、焦虑等精神压力，采取多种措施，做好学生的心理健康教育工作。
攸县四中副校长吴向泽说：“无论是我们从班主任，还是其他老师都是严密的关注。如果发现有过度紧张的话，及时会采取心理的疏导。二是我们学校有专业的队伍，有专门的心理咨询师。如果出现特殊情况的话，老师会介入，会进行特别辅导。还有聘请他们为我们进行专题讲座，进行考前的释压。”
除心理辅导外，学校还通过日常的生活细节方面，去帮助学生调节及稳定情绪。
攸县四中副校长吴向泽说：“比如说我们每天晚上。每个学生给营养加餐。比如信心鸡蛋，免费加餐。第二个在食堂设置高三专窗，保证他们能及时吃饭。”
有专家表示，信心是高考成功的精神支柱，对智力的发挥起调节作用。因此，学校、老师、家长应给与考生更多的鼓励，为考生营造轻松和谐的学习氛围。
攸县四中副校长吴向泽说：“一个就是我们信心的激励。所以你可以看到我们教室门口。所有的班级都张贴了励志的对联。一直保持到现在。第二个我们教室里面上课。上课之前每个班都有一个口号。那样就精神满满的。第三个通过我们的光荣榜，通过榜样的激励作用，这样也是让他们感觉到信心满满。”
随着高考的临近，作息时间也应适当调整，按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，也有助于进入高考状态，对于考试临场发挥是十分有利的。
此外，家长作为孩子最重要的刺激源，也不要过分渲染高考结果对考生的前途和家庭的影响，不要反复强调自己对孩子的付出、牺牲，以免加重孩子的内疚感、负罪感。同时，多给孩子积极的心理暗示，这样既可以帮助孩子缓解压力，也可以让自己放松心情，增进家庭成员亲密度。
高考即将来临，备考阶段出现焦虑可能在所难免，但从容有常，才是考试正常发挥的关键。面对高考，与其紧张到不能自已，不如放宽心态，积极应考。为人生一搏，为理想一战。最后，祝广大考生取得优秀成绩，进入理想高校。
（来源：智慧攸州手机台/全媒体记者：江美蓉 王李曾）