很多的新手妈妈没有育儿经验，不知道预产期。其实预产期是可以自己推算出来的。什么叫预产期，就是预计自己何时分娩的日期。

月经周期不规律的准妈妈预产期就可以靠推算预测了，但大家都知道推测“预产期”这个词，肯定是不能够很精准化的，但其实预产期的算法也是有很多种的，很多孕妇会感觉苦恼哪一种算法才是最好的？今天告诉准妈妈们一个特别实用的小技巧

根据孕吐时间推算

这是一个比较容易的推算方法，一般从出现怀孕算起，在怀孕42天后（即最后一次出现月经的第42天）这个时间的推算，280天便是预产期。所以准妈妈们要有做好心理准备，在怀孕期间要注意好生活作息等规律，在孕期间的37周，就要做好准备啦。

这里也要提醒一下，也有会出现“大头虾”妈妈，比较容易善忘的要记住末次月经的具体时间，有些孕妈连这个时间忘了，如果去医院做检查时候，如果报错了时间或者混淆了，都会对预产期的准确性造成影响的噢。

预产期过了怎么办？

也有很多的孕妈妈，当推算的预产期过了应该怎么办呢？这些知识肯定是要在刚刚确诊怀孕时候就要做一个学习了，不能等真的是出现这种情况时候了才临时抱佛脚。

首先要做的就是确认好预产期是什么时候，还有自己有没有失误算错了预产期的？别到时候把这么重要的事情忘掉，这个要慎重对待。其次在孕期要有适当的运动，别怀上孩子后懒得走动，这样对胎儿的健康也是有影响的，如果当预产期到了没有生的话，也可能跟运动有关系。

还有要定时的去医院做复检，平时多加留意孩子的心率，正常胎儿的心率在每分钟120-160次，出现高或低都要及时到医院求助处理，对孩子的细心一点，多一份心。