一提到激素，人们常会想到女性体内的雌激素。其实，在男性体内，也有一种关乎健康的重要激素--雄 激素。虽然雄 激素男女体内都有，但男性最有代表性。
雄 性激素对男性一生都有重要作用，这主要包括以下几个方面：首先，决定男女器 官的分化。雄激素可以使外生 殖 器分化成丁丁，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生 殖 器就会向女性型转化。其次，刺激男士器官的发育并使它们保持成熟状态。丁丁、前列腺、精 囊的发育增大，都需要雄 激素的刺激。在雄 激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，长出阴 毛、腋 毛、胡须，骨骼粗壮、肌肉发达，显示出男子的阳刚气质。再次，促进和维持男士功能。男子的杏欲要求、兴奋的发生和伯起的能力，都需要雄 激素作为动力。最后，促进米青子的生成，同时可以促进蛋白质合成，增长肌肉，促进机体和骨骼的生长等。
一般来说，男性到中年后容易出现雄 激素下降的问题，可以通过调节饮食进行补充。
可以适量吃一些动物内脏。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄 激素水平，改善男士功能。
多吃含锌的食物。锌对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，含锌量最高的食物首推牡蛎，牛肉，牛奶、豆奶等也不错。
吃含精氨酸的食物。此类食物有粘滑的特点，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等。
吃含钙的食物。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、海带等。
吃含维生素的食物。维生素A和维生素E有助于延缓衰老和避免男士功能衰退，大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
如果激素减退严重，要及时咨询医生。#健康真相馆# #清风计划# #真相来了#