方法如下：
第一步我们需要搞清楚什么是内向性格，要认识到并不是说不爱说话，容易害羞，就是内向的人，绝大多数人在自己不熟悉的场合去聊不擅长的话题，一般都会不知道该说什么，都会感到害怕出丑，这时候很多人会给自己贴上内向的标签来缓解一些沟通场合不熟悉与准备不足带来的心理压力，真正的内向其实是你和别人乃至和亲朋好友相处一段时间之后都会觉得心累，有压力，需要独处来缓一缓。如果你和别人相处过程当中感到兴奋，能给自己带来正能量，你其实是一个偏外向的人.
第二部，不要刻意改变自己的性格，内向者一般相对情感细腻，思考缜密，在表达上相对比较慎重，做不到偏外向者那样口若悬河是非常正常的，然而内向的人一样能够取得巨大的成功，比如说马化腾，张小龙。
第三步，偏内向的人可以学会巧行动的策略来收获良好的人际关系，用自己的行动来代替语言，通过照顾别人来收获人际关系上的存在感和好感。比如饭局上面注意到同事们的忌口去给大家倒茶，临别的时候选择最后离开，帮大家检查一下有没有遗漏的东西？或者记住同事的生日等等，日积月累，你就能够提高别人对你的信赖感。
第四步，不深刻认识到职场上表达都是不可避免的，关键场合的重要表达，更是意义重大。任何人要提高沟通的能力，只有一个办法强准备，如果你在一次会议上面没有表现好，失败的原因只有一个，那也是你的准备还不够。
第五步， 做好强准备，有时不仅仅是多想想这么简单，我们以一个重要的客户会议为例，首先，你都可以提前准备，去研究这个会议的每一个参加者的背景。其次，你可以列出一张清单，思考最重要的客户或者领导可能会提出哪些问题，尽可能全部列举出来，然后要求自己把回答写出来。如果你自己是发言人，那么把ppt做的精致一点，写逐子稿修改，用心背下来，讲给同事或者是家人来听一听，准备到你自己都觉得有点太夸张的时候，你就会对此次会议有很强的掌控感和自信心。
第六步，沟通确实很重要。但是不要认为口若悬河，能够舌战群儒，把直的说成弯的，那就是叫会说话，会沟通，其实生活中反而能够把事做好的人，只要不太偏执和封闭，说话其实会从容自信，很多人沟通能力都不会差。