如今天气持续高温，媒体也不断提醒民众做好防晒以防中暑。然而，你对「中暑」的了解都是正确的吗？
其实并非只有高温才会中暑，又热又湿的环境、无风且阳光强烈的天气，或是气温突然飙升等，都是中暑的好发因素。
以下为你解答关于中暑的迷思。
1.晚上就不会中暑 X
早上气温到达高峰，入夜后渐渐降低，不少人就因此大意。中暑是一个渐进的过程，可能数个小时后才出现症状。曾经有过一个案例：一整天在外奔波的女性上班族，由于水分摄取不够，晚上回到家后感到头痛恶心而被送到医院急救。
2.随时擦干汗水 X
大家都知道，随着汗水蒸发带走热，体温也会跟着下降。但一直用手帕擦干汗水，反而会妨碍自然蒸发的机制，使得体温无法降低，又产生更多汗水，陷入恶性循环。
3.在室内也会中暑 O
「不出门就不会中暑吧！」你是不是也这么认为呢？其实除了户外运动或炎热天气下劳动之外，半数以上的中暑案例都发生在室内。尤其是要开火煮饭的厨房等密闭空间温度高得吓人。另外，即使室内温度不高，年长者或病患由于调节出汗机能不好，热容易积在体内而导致中暑。
4.热的时候喝大量的水 X
喝水是预防中暑的不二法则，但怎么喝也是有学问的。三宅康史表示，一口气喝下大量的水会稀释掉血液中盐分浓度，且尿量增加，反而引起脱水症状。他建议，花20~30分慢慢喝下，流很多汗时则喝含有盐分的饮料来补充。
5.啤酒能补充水分 X
夏天来杯冰冰凉凉的啤酒堪称一大享受！可是酒精利尿，喝下去后会变成尿排出体外，不仅无法补充水份，还可能造成脱水，提高中暑的机率。
6.幼儿和年长者容易中暑O
幼儿体温调整机能尚未成熟，气温一提高，体温也跟着上升，因此容易产生脱水症状。而年长者正好相反，由于对环境及身体变化的感应功能迟钝，不易察觉高温与口渴。家中有小朋友或年长者要多加注意。
【中暑的处理方式】
疑似有中暑征状发生的话，立刻转移到凉爽的地方，拿水浇湿皮肤，用扇子扇风或电风扇吹凉身体，或用冰块放在脖子、腋下、跨下冷却血液，尽快让体温降下。此外，补充水分及盐分，若仍感到不适，应尽快就医。