胸小≠奶少

很多麻麻都有类似的经历：正幸福感爆棚地喂着奶呢，婆婆妈妈冷不丁冒出来，上下打量一番你的胸，然后关切地问一句，“宝宝够吃吗？”

呵呵，奶量多少，和体型胖瘦、甚至胸部大小，都没什么关系哦。

乳房大其实只是皮下脂肪多，真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。

母乳麻麻的乳房是水龙头，不是水库！宝宝一边喝，妈妈一边产，喝得多就产得多，要多少有多少。

所以，小胸奶牛也要自信满满哒，只要产后尽早开奶、饮食摄入合理、睡眠充足心情美美，你也可以做头合格的奶牛喔。

吸奶器≠亲喂

还记得第一次用吸奶器，看到吸出来的乳汁时那复杂的心情吗？

——激动，但更多是失落。激动是因为终于看到货真价实的奶了！（看，我是有奶的。）失落是因为，怎么这么少啊！

吸奶器吸出的量少，就是奶少吗？错！

真相是：吸奶器不如宝宝自己吸有效率。

在吸奶这件事情上，吸奶器只能模仿宝宝，无法超越。特别是对于刚开始使用吸奶器的妈妈，用起来还不顺手，吸奶器也不一定适合自己，所以吸出的奶量有限也很正常。

不要纠结吸奶器吸出了多少量，只要宝宝吃过母乳后该玩玩该睡睡，看上去心情不错，那就是吃饱了啦。

另外，心情也是会影响奶量的。建议妈妈吸奶的时候不要一直盯着吸奶器看。你可以听听音乐，看看宝宝的照片，心情放松了，奶量也就up up了。

怎么才能让奶水更多？

生完宝宝后，很多妈妈都很焦虑，怎么才能让奶水更多？

1.啥都比不上宝宝的嘴

奶水不是有了才能够给宝宝吃，而是宝宝越吃越有。为什么呢？

● 当宝宝吮吸乳头时，乳头就像个被触动的机关，将“小主子喝奶啦”的信号传达到大脑。这是第一步；

● 紧接着，大脑表示“收到收到”，并对整个产奶系统下达“开工指令”。其中，脑垂体前叶的催乳素和后叶的催产素是最重要的两位leader。这是第二步；

● 血液中的催乳素迅速集合，通知乳腺腺泡：产奶啦！这个腺泡可尽责了，催乳素点多少腺泡就做多少，新鲜放心，绝不囤货。这是第三步；

● 催产素是打配合的，它把收缩腺体肌肉，从而刺激乳汁排出、让奶水更快捷地通过。这是第四步，和第三步同时进行的。

一场战役下来，小主子才能顺利地喝上麻麻的奶。麻麻奶水不够时，别急着给宝宝加奶粉；实在要加，也应该在每次喂奶粉前、让宝宝充分吸吮妈妈的乳头。记住，越吸越有，这是最重要的“追奶”技巧。

2.没有好牛，哪来好奶

催乳素和催产素是产奶两大leader，同属激素家族——麻麻们身体状态不好，怎么指望激素水平稳定，又怎么指望保证奶量呢？

睡不好觉、信心不足、心情不好，简直是母乳的三大杀手。简单来说，要想“追奶”，这两件事是必须的：

01

家人帮忙搭把手，照顾好麻麻比如：能跟麻麻替换带下宝宝，让妈妈抓紧时间睡个好觉；关注麻麻情绪，不要总是指手画脚说三道四，让产后麻麻心情更低落。

02

麻麻自己要对奶水有信心，天生奶水不足的妈妈真的很少，不要人云亦云地怀疑自己，更别因为“你奶水不够”的指责慌乱地添加奶粉。建议妈妈们找点能让自己彻底放松的“乐子”，刷剧看书甚至买买买，能让自己嗨皮的小确幸安排起来。