导读：你每天都会掉很多头发吗？如果你掉发很严重，可能与以下原因有关。
以下是一些可以通过调节荷尔蒙平衡和治疗潜在的荷尔蒙问题来解决的常见可逆性脱发原因。
1.甲状腺相关疾病
维生素D缺乏与甲状腺问题有关，获得足够的免疫功能，改善你的新陈代谢和甲状腺功能。这反过来会减少掉头发。尝试并获得一些阳光来弥补维生素D缺乏症，并吃富含营养素的水果、和蔬菜，富含脂肪的鱼类等食物。
多食全谷类食物，以提高你的维生素B12摄入量。这是另一种与甲状腺功能减退有关的营养素。营养丰富的生姜也有助于改善内分泌功能，使其有助于治疗甲状腺功能减退症。
2.糖尿病
在糖尿病患者中，除了末肢血液循环和心脏供血减缓外，外周动脉疾病的一种迹象是脱发。身体适量的活动有助于改善四肢的血液循环。
运动对改善胰岛素敏感性也很有用。它有助于调节身体运输和使用葡萄糖的方式。还发现它可以改善肝葡萄糖输出和脂质代谢的调节。
3.女性激素失衡
当女性经历荷尔蒙变化时，女性型脱发往往会发生，例如雌激素的高峰，然后是分娩后的突然下降。或者当更年期的早期阶段在40~50岁出现雌激素波动。
一项研究表明，含有更多的多酚和富含纤维的食物可以保持雌激素水平，所以可以通过食物补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，建议爱美的女士可以在生活中多食用。另外，多饮水、好的睡眠、好的心情也是必须的！
4.*丸睾**激素过剩
雄性激素睾酮和其他雄激素刺激毛发生长。但是当女性身体过量时，它会导致面部毛发生长增加，同时像男性型秃发、头发稀疏一样，也会导致脱发。
运动可以是纠正荷尔蒙不平衡和减少*丸睾**激素以及体内游离睾酮（可与肌肉，大脑和各种器官的受体结合的生物可利用睾酮）的有效方法。
一项关于绝经后睾酮过量女性的研究显示，一年的中等强度运动有助于减少0.5-2％的脂肪，并相应减少睾酮和游离睾酮的4.7％至10.4％。
5.免疫系统问题
斑秃或秃顶导致硬币大小的脱发斑块发生在年轻人身上时，可能需要考虑你身体的免疫力是否正常。同时需要消耗更多富含抗氧化剂的食物，如姜黄，大蒜，洋葱，西兰花，菠菜，豆类，石榴和蓝莓，以对抗氧化应激。
6.过量的皮质醇来自压力
无论是由于情绪原因，重大生活事件，还是因为生孩子等事情造成的身体压力，都会导致头发掉落。如果压力触发是暂时的，那么当压力减轻时，头发应该再次开始生长。但是，如果你过着充满持续压力触发的生活，替代疗法可以帮助恢复皮质醇等压力荷尔蒙的平衡。
阿育吠陀疗法ashwagandha可以通过调节体内的压力 - 激素皮质醇水平来缓解压力和焦虑。这种适应性特性可以让身体在压力过高或过高时通过提高或降低皮质醇激素水平来更好地恢复。
使用瑜伽或冥想来帮助放松身心，更好地控制压力，这样就不会对激素水平造成严重破坏。