熊孩子的坏习惯有很多
其中让家长“深恶痛绝”的就是
咬指甲！！
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有孩子11年如一日不断啃指甲
让指甲刀失去了存在的价值
有些孩子生生咬得手指发肿
还是无法放弃啃指甲
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这两天，在深圳市儿童医院心理科门诊，医生就接诊了好几个咬指甲的孩子。
这些孩子中，年龄大一些的孩子，各方面都很优秀，但就是控制不住去咬指甲；
有些年纪小的，除了咬指甲，还咬衣服、咬被角、咬笔头，有的连脚指甲都咬没了......
有些家长说：
可能是天性吧，我的孩子一出娘胎就吃手，大一点后就开始咬指甲，一直没停过。
也有的家长说：
我的孩子以前从不咬指甲，但是从某个时间点，好像从转学了之后才开始咬指甲，才有的这个“怪癖”。
为了让他们不再咬指甲，家人想了各种各样的方法，威逼利诱都用上了，但是，都没有用。
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这些孩子也很苦恼，也觉得这样不好，但就是控制不住自己。
几年前，10岁女孩小欣（化名）曾在深圳市儿童医院就诊。
她低着头温顺地坐在诊室里。从头到尾，几乎没说过话。妈妈介绍情况的时候，她的双手紧紧的绞在一起。
妈妈说起这些年为了解决小欣咬指甲的习惯，做了很多努力，可是就是没有办法。
这时，医生插了一句话：
孩子这么做，一定有她的不容易，她可能遇到了很大的困难，但是她不知道怎么办，她的心里可能有很多的委屈和情绪……
听到这里，小欣突然就抬起了头，眼泪止不住地流了出来。
孩子为什么会养成爱咬指甲、咬衣服、咬笔头甚至咬脚趾甲的“怪癖”呢？
30岁的老阿姨大胆推测：
原因可能是小时候妈妈打得少了
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但医生说了，这得从这个行为背后的逻辑说起。
孩子为什么要这样做呢？
行为的背后传递着某种情绪、感受或需要，行为是为了去缓解累积的紧张，或者满足某种需要。
但是，有的时候当我们自己也无法清晰地表达自己的感受时，这种关联可能很难被觉察到。
如果我们只是在关注外在的“问题行为”，而没有去看到行为背后的情绪/感受/需要时，就很有可能会出现“按下葫芦起来瓢”的情况。
即使这种“问题行为”暂时消退，一段时间后，可能会有一个更严重的症状卷土重来。
只有理解才能促使改变。就咬指甲来说，很多时候是在起着安抚和消化情绪的作用。
很多婴幼儿都会有吃手指的现象，这是为什么？
口腔是宝宝最早获得满足的地方，他们通过吮吸妈妈的乳头获得身体的营养和内心的安宁。
但是，妈妈并不是时刻都能在场的。
当宝宝需要安抚，而妈妈不在的时候，宝宝感受到了难过和不安，就开始想办法尝试自我安抚。手指是最方便获得的、安抚自己的工具。
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所以，宝宝吃手指是一个正常的过程。随着宝宝身体和心灵的发育，他们会逐渐发展出其他的安抚自己的方式，吮指阶段就会渐渐过去。
但是，有些孩子可能没有发展出来其他的方式，他的情绪始终不知道怎么消化和处理，那他很有可能就会习惯性的回到这种最初的方式。
这在很多正常发展的人群中也有残留，比如说：
- 有的人爱吃零食
- 有的人爱嚼口香糖
- 还有最常见的抽烟、喝酒......
有时我们明明感觉不饿，但就是嘴巴很想要吃东西，其实都和情绪消化有关。
当你理解了这个行为对于孩子的意义，你就知道，单纯去制止这个行为是没有意义的。
如果没有找到其他的方式去替代，就着急去让Ta“戒掉”这个行为，那这个孩子会出现其他更严重的问题。
做好这5点，帮孩子改掉咬指甲的“毛病”：
01
减少对这个行为的关注
避免因为这个行为去指责和批评孩子，如果实在看得难受，可以在看到孩子做这个行为的时候尝试去带他做些别的事情去转移注意力。
02
允许和接纳孩子的情绪
改善和孩子的关系，让孩子的情绪能有一个安全表达和呈现的空间，不再为症状提供新的燃料。
03
发展替代性的应对方式
可以和孩子一起去想当他想咬指甲时，可以做些什么其他对自己没有伤害的、缓解情绪的方式，例如：
- 嚼口香糖
- 捏减压球
- 画画
- 自由书写
- 运动......
具体选择什么方式要和孩子去商量，让孩子自己来决定，同时要考虑可及性及可行性。
家长也可以告诉孩子一个残酷的事实
指甲咬着咬着容易“地包天”，颜值可是会下降的
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04
假装症状练习
有些孩子咬指甲已经很习惯了，自己很多时候都没有意识到，对于这种情况，家长可以让孩子试一下做这个练习：
① 固定一些时间，每天3-4次，每次1分钟左右；
② 用非常缓慢的动作去假装咬指甲，去觉察自己的手在举起来，去感受手的移动过程，慢慢地靠近嘴巴；
③ 当手到达嘴唇边时，可以放在嘴里，也可以停下然后放下，重复2-3次。
④ 这个过程中，所有的动作一定要尽可能的慢，去深入的体会和觉察。
这个练习的目的，是为了把这样一些没有意识到的过程，去感受到。
而有拔毛癖或者抓痕障碍的孩子，也可以使用这个方法。
05
先定个小目标
如果孩子有某几个指头，已经咬得非常严重，有一些伤口，那就可以尝试去跟孩子讲解自然保护区的概念，然后先选1个手指作为“濒危物种保护区”，先不咬，约定1周左右的时间。
有些孩子已经把手指咬到流脓发肿
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如果孩子做到了，可以实现孩子的一个小愿望。实在没做到，也不要去批评孩子，可以去表达遗憾，同时询问孩子是否还愿意再试试。
讲了这么多
给大家划个重点
其实
要想改掉孩子这个坏习惯
最简单的办法就是——
陪伴
不要简单粗暴地打骂
也不要直接把孩子的手从嘴里拉出来
多陪陪Ta做亲子游戏
转移下注意力
孩子自然没有时间啃指甲了
-End-
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来源：“深圳市儿童医院”微信公众号
科普指导：深圳市儿童医院精神专业主治医师 李泽华
