宝宝处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，肾的浓缩功能差，排尿量相对较多，对水的需要也相对较多。

一、不同年龄段宝宝膳食水适宜摄入量：

二、不同年龄段宝宝怎么喝水？

1、6个月内的宝宝，无论是母乳还是配方奶，正常情况下都不需要喂水，喝奶就可以了。母乳含水量在75%~85%，按我国母乳平均泌乳量750毫升/天，婴儿摄入的水量约为700毫升，因此，纯母乳喂养的婴儿不需另外补水。而配方奶是尽量模拟母乳的产品，因此只要按照说明书正确冲调，宝宝也是不会缺水的。

Tips：

1、夏天出汗等情况消耗的水分是可以从母乳或者配方奶中得到充分补充的，家长如果担心宝宝出汗太多，可以给宝宝少穿点、开空调，而不是多喝水。

2、如果出现急性腹泻等情况，担心宝宝脱水，家长可以先咨询医生，遵照医嘱用补充电解质液等方法来补水。

2、7~12个月的宝宝，开始添加各类辅食了，从含水量高的糊状食物，到固体食物都含有丰富的水，加上至少600毫升/天的母乳或配方粉，可提供900毫升的水，理论上也是够的。7个月后可以根据情况适量给点水，但一定要控制量，不能给多。因为宝宝的肾脏功能要到1岁以后才能达到成人正常的标准，如果宝宝摄入水分过多，肾脏无法及时排出体内过多的水分，容易给肾脏带来负担甚至水中毒。

3、1岁以后可以鼓励宝宝多喝一些水。具体喝多少，根据自己家宝宝实际情况而定：妈妈可以从总量中先排除孩子一天的奶量，还有辅食中摄入的水分，例如冲一次婴儿米粉用了多少水，或是我们做一次菜泥或是肉泥会用到多少水，剩下的就是每天需要额外补充的水量。

Tips：

以白开水为主，避免喝含糖饮料；可以适当选择家庭自制豆浆；儿童胃容量小，每天应少量多次饮水；不要在进餐前大量饮水，以免充盈胃容量，冲淡胃酸，影响食欲和消化。

崔玉涛观点：

我们讨论喝“水”这个话题，本身是不太严谨的。因为宝宝除了喝水之外，也可以从奶、粥、汤、水果等食物中摄取水分。所以判断宝宝体内水分是否充足，不能只依据他喝了多少水，而要看整体的液体摄入情况。

很多家长给宝宝规定，每隔多长时间喝多少水，实际上容易造成逆反心理。我见到一些家长就是这样，10分钟问一次，“渴不渴，喝点水吧”，宝宝会觉得很反感。

其实有一个简单的方法，能帮助家长判断宝宝需不需要喝水，就是看尿液。只要宝宝尿液基本是无色透明的，就说明他体内并不缺水，不用强迫喝水。

三、宝宝老想喝水是病吗？

在一些特殊的情况下，如，炎热的夏天，宝宝出汗多；高烧时，因服用退烧药而大汗淋漓；饮食过量或饮食过于干硬，饭菜过咸等。这些情况下，宝宝多喝水是正常的。

但是，当宝宝烦渴，饮水特别多，还伴有其他症状时，应高度警惕患有某种疾病。如尿崩症、糖尿病。还有一种情况，当宝宝缺铁时，可出现顽固的喝水，这是一种特殊的异食癖。

出现以上这些情况，要及时就医。

参考资料：

苏宜香《儿童营养及相关疾病》

中国优生科学协会《孕产妇婴幼儿饮食营养百科大全》

中国营养学会《中国居民膳食指南（2016）》