有姐妹跟我说她也就连续喝了一个星期，脸上的黄气就没有了，皮肤明显白了很多，而且舌头上的齿痕也没了，感觉就是整个身体比之前轻盈了很多，晚上睡的也更香了。
如果你感觉到自己莫名很累，头发干枯、没光泽还老掉，肚子上、四肢上肉肉很多、虚胖、脸蛋蜡黄、没有气色、下垂、松垮、还长痘痘，白天很累，但是晚上也睡不着，舌头两边有齿痕、以上的问题，你要是中了两个以上，那你很有可能就是脾虚了。虚胖不要乱补，虚不受补就会适得其反。要先调理咱们的脾虚，今天跟你们分享的这个粥，不用久，一天一次，连续喝上一周，你就能够明显的感觉到有变化。
我也安利给我们公司的同事了，她们的反馈都不错，主要是每天只要花几块钱，变化巨大！食材也很简单，粳米、赤小豆、山药、茯苓、陈皮都提前放水里泡一会，放进养生壶或者电饭煲里面煮就可以了。
粳米性味甘平，它有补中益气、健脾养胃的一个作用。赤小豆不是红豆，它是可以健脾祛湿、利水消肿的。所以整个粥，我也是比较推荐大家早上去吃。家里面没有怀山用山药代替也行。
如果你想要滋补身体、健脾养胃，还是要选河南焦作的怀山。在《本草纲目》里面，李时珍称它为"怀参"，只有这种怀山药才有滋补的效果。还有茯苓和陈皮这两个结合，就是祛湿王者，对晚上睡不好，脾胃失调、易水肿、星人就非常的友好。整个粥是米香味的，完全不会觉得有辣味。
如果喜欢甜口的，可以加几颗去核的红枣，这样才不会上火。这个去黄粥真的建议你们一定要试试，内调只有坚持才有用，三天打鱼两天晒网。不要跟我说这些方法没有用，咱们身体上的小毛病也是长期积累下来的，养成好的生活习惯比什么都重要。