网友一：

网友二：你好，现在在这个时代改进的社会上，每个人都专注于网络操作，改变生活环境，现在这个时代都是富二代，或者有学历有文化，懂的跟网络打交道的人生活的有点意思，也有很多像我一样没文化，但是在打拼中闯出让人也羡慕的生活，而像我没文化的只能脚踏实地的生活，在这个社会，我也无奈，生活得好无助，但是不抱怨，因为这些没有人能帮到你，每个人都有无助的时刻，但是这些不是借口，只有自己摆正心态，每一个成功的人他们也是从生活中酸甜苦辣，无奈的情况下打拼出来的，因为所谓的无助，无助，是他们也是我们的动力，有动力就会直拼，天上不会掉馅饼下来给你，只有自己争取，努力，所以多想想怎么改变困境，改变生活的无助，努力跟上社会的脚步，这样你才会觉得生活得充实，或许从中改变无助的状态，在你无奈，无助，又没有朋友可以诉说，个人在海边，或者山上大喊几声，缓解心中的烦恼，压抑的情绪，心情放松一下，在任何情况下都需要有一个良心的心态，不要愁眉苦脸的面对生活与人，只有笑口常开，好运自然来，想想怎么面对，怎么打拼，不管成功与否，所谓的无奈，无助都在你拼搏的时候消失的无影无踪，，在茫茫人海的你祝你心想事成，早日成功

网友三：这个世界，有两种力量。 一种是你自己的力量； 一种是外界的各种力量，你可以把它们称之为异己的力量。 自己的力量是可以完全被你掌控的，而异己的力量则不被你掌控。 因此，比如说一件事，分为两个部分，一个是过程，一个是结果。 过程的如何，完全取决于你自己的力量。 而结果的如何，一部分取决于你自己的力量，一部分取决于外界的各种因素，也就是外界的异己的力量。 我们比如说吧，考试。 你过程努力了，没有抄袭。这是你自己可以完全掌控的部分，取决于你自己的力量。 但是结果呢，你考砸了，不及格。这是结果。结果，不仅取决于你的自我的力量，还取决于很多外界的因素，外界很多你没办法掌控的力量导致的，比如说你的天赋，比如说你考试那天身体不舒服，比如说你还没有找到适合你自己的学习方法，等等等等。 考试这件事结果，并不完全取决于你过程的如何，不完全取决于你自己的力量，还很大程度上取决于外界异己的力量。 当你的眼睛放在结果上，其实是放在两部分上，一个是你自己的力量，和外界的异己的力量，共同造成的结果。 而异己的力量是非常不可控的，没办法被你给掌控的。所以在异己力量的干扰下，你未必能得到你想要的结果。 因此，在这种关注结果的思维下，你会很容易感到深深的挫败感，因为你努力了，但是没有得到你相应的想要的结果。你会质疑你过程的努力是不是白费了。 所以做了很多事之后，你被不可控的结果影响，就会得到一次次的挫败感。 在这些一次次的挫败感之下，你就会陷入习得性无助当中。 这其实，只是因为异己力量太过壮大，而自我的力量太过渺小。难以左右结果，服从自我的意愿。 所以其实你是用外界异己的力量，来否定使用自己的力量的正当性。 因为异己的力量的存在，没有使你得到自己想要的结果，所以你就开始怀疑自己的力量了。在外界异己的力量的一次次打击之下，导致结果不好，你也恐惧于使出自己的力量了，你不再敢于尝试，不再敢于去做，害怕去做，因为你感觉自己去做，也得不到想要的结果。反正都是要失败的，那做了也没用，在这种浓浓的绝望情绪下，你就变得越发地习得性无助了。 我们要知道。我们没办法掌控外界异己的力量，我们只能掌握自己的力量，这，才是我们能做的。 所以我们不能把自己的注意力放在结果上，因为结果同时受你自己和外界两方面力量的操纵，并不完全被你左右，所以这种不可控性，很容易让你有深深的挫败感。 而我们能把握的是什么呢？ 那就是过程，只有过程，才是完全被我们自己的力量所掌控。 譬如考试，我们过程可以选择努力，可以选择不努力，这，就是你自己的力量，你可以选择不出力，或者选择出力。选择积极，或者选择消极。 当，比如你把自己的注意力放在结果上，比如考试的结果，这次考了一百分，你就有成就感，考得不好，你就挫败，甚至质疑自己的努力，那么这种思维，就是以结果为导向的思维。 以结果为导向的思维下，受外界异己力量的左右，很难让你有成就感，你很容易培养出习得性无助的感觉。 而比如，考试，你把目光放在过程上，比如你这次努力了，尽了全力，那么你同样可以有成就感，哪怕这次考的并不好，但你问心无愧，因为你自己的力量完全施展出来了，你并不是怠惰地没努力，不是没去尝试，你勇于去做了。 结果不可控，那是因为异己的因素，不是你自己的因素，所以不好也不会让你有挫败感。 恰恰这次努力了，能让你感觉很有成就感，这是你可以掌控的因素。 一次次的成就感下，你就会越来越懂得如何利用自己的努力，去尽量接近自己想要的结果，尽量摆脱异己力量的干扰。 比如有人说，人都是会死的，那么活着的意义在哪？ 这就是很明显的，用外界异己的力量的存在，来否定自己力量的正当性。 死亡是结果，是外界的异己的力量，是不被你掌控的力量。 而活着是过程，活着是积极还是消极，是努力还是怠惰，这完全取决于你自己的力量。 死亡这种异己的力量极为强大，但再强大，能左右你过程的选择么？能左右你过程选择积极还是消极，你此刻选择了积极，选择了开心，哪怕下一刻灰飞烟灭，也没办法毁灭你此刻的积极、努力。 异己的力量，再怎么强大，也没办法否定自己的力量。 结果，是没办法用来否定过程的。 举个例子，爱因斯坦，1879年出生，1955年死亡。 但是死亡的力量再怎么强大，爱因斯坦在1879-1955年这段时间里他是永生的。再怎么强大的力量，也没办法磨灭他曾存在过。哪怕上帝存在，也没办法毁灭他1879-1955年这段时空。因为他曾存在！ 现代农村为什么宗教开始肆虐扩张呢？其实很大程度上，就是外界异己的力量的壮大，当外界异己的力量干扰，人的自我的力量渺小，难以得到自己想要的结果，他们因为各种不可控的比如生老病死的结果的恐慌，不得不求助于更为强大的异己的力量“神”，来解决自己人生的问题。 其实这还是对自己力量的不自信。 过程的意义，是没必要结果来赋予。 结果如何，丝毫不影响你过程的选择。 当你学会重视过程，其实就是重视你自我的力量，你自我力量带来的成就感，是没办法磨灭的，而这也是你走出习得性无助的最恰当的方法。 重视过程，而不过于重视结果。而这要从改变你思维习惯开始。 就如刚才举的例子，将你的成就感建立在自己的力量上，而不是异己的力量上。 比如考试，你过程非常努力，这就是你自己的力量，那么你就值得肯定，而不是否定自己的努力。 但你考砸了，这因素就很多了，可能因为你天赋渣，因为你基础差，因为课程难，等等等等外界因素。你如果把评价成就感的体系建立在，比如分数这个结果上，那么这就非常不可控了，只会让你越来越挫败，越来越无助。 所以，用考试举例子，夸奖自己也是有窍门的，用“我为了这次考试学习很努力，所以值得夸奖”，替代“我这次考试考了100分，所以值得夸奖”。对你未来的道路，更有帮助。 不断地进行这种思维上的纠正，你就能克服

网友四：每个人都有情绪低落的时候无法接受所发生的事感到无助、无奈甚至绝望这时候你更应该放轻松分析自己的状况：

１、最好的解决办法是什么

２、还有什么解决办法（例如问朋友之类）

３、最糟的结果是怎样当你分析清楚后你想想最糟的也就那样何苦让自己如此烦恼

4、请教一下别人象你遇到的情况应该怎么办？（失落总是有原因的）

5、给自己放个假，让自己好好休息一下，完全放松后再处理让你困惑的问题

6、情绪由你自己把握，不要让自己太累，凡是以平常心，其实很多问题都会迎刃而解，主要是自己的心态！

人生之路有很多时候是无助的，当你感觉到无助的时候你总会去找朋友诉苦，其实诉苦只能发泄你内心无助的感觉，而在朋友那里寻求帮助，但是朋友能不能帮得了你，还要看你找的这位朋友的能力，因为你的朋友不是专家，他并不能解决所有的事，很多时候只能听你的无助。我觉得无助的时候自己开导自己比较好，因为自己最了解自己无助的原因，自己说的在明白给别人听，我觉得别人也能有你自己的感受，人生就是无奈的，好多不顺心，好多不如意，不是什么事都能靠别人解决的，解决无助感的关键还是要靠自己的，只要自己努力了，个人认为，无助感会消除，因为每个人都是强者！

一个快乐的人不是由于他拥有的多，而是由于他计较的少，懂得发现和寻找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的风度。很多时候，快乐就是这么简单，像野草一样蔓延疯长，像空气一样弥散于每个空间，只要你留意，得到它其实很简单。人所处的环境不同 ，但凡福祸相依，苦乐掺半，只要从容处世，看淡得失，积极努力地发掘生活中美好的一面，幸 福的感觉就会接踵而来的。快乐其实就在我们身边、就在我们眼前、就在时空的分秒间 。。。。真正的快乐开心；是源自于我们对痛苦的领悟，而不是回避和掩饰痛苦，更不是强作欢颜，应该是直视痛苦，转化痛苦，痛并快乐着。既然人生中我们无法回避痛苦，那么只有正确地、理智地面对它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，这样你才能剖析痛苦，才能坦然过去的一切，让它成为你人生的一份财富、一份回忆、一种感悟，让人生变得充实而多彩。在经历这些的过程中我们学会了该如何放弃，懂得了选择和承担，明白了决不能逃避和沉溺。如果我们能很好地解决痛苦的事，那么我们的生活必将是快乐的，并懂得珍惜和理解快乐。