有些妈妈怀孕后，蹲一会儿后站起来就会眼前发黑、头晕目眩，非要定住站一会儿才能恢复正常。也有人认为怀孕前已经会这样，不用理会。但是，我们不能太大意，这些可能是贫血的表现，任其发展会容易出现呼吸困难，心悸和胸痛的症状。
妊娠期女性贫血发病率高，而缺铁性贫血是最常见的原因。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。
知道自己是缺铁性贫血后，有妈妈会补红糖鸡蛋糖水。这是不对的，鸡蛋中的铁是非血色素铁，含量较高但利用率低。红糖具有活血化淤作用，不适合准妈妈使用，尤其是孕早期的准妈妈。可以肯定地说，二者搭配并不能治疗贫血。
正确的饮食指导：
1）进食含血红素铁高的食物（易吸收）：红色肉类（瘦肉／猪肝／牛肉）、鱼类、禽类、铁强化食品；
2） 同时进食富含维生素c的食物（促进铁吸收）：水果、绿叶蔬菜、花菜、胡萝卜、土豆等。
3） 避免食用抑制铁吸收的食物：茶、咖啡、柿子等。
对轻度缺铁性贫血孕妇来说，可以从饮食中摄取铁质，但严重性贫血者，单靠饮食不能满足身体的需要。
有严重缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。口服铁剂应在餐后服用，以减少药物对胃肠道的刺激。需要注意的是，铁剂不能跟茶、咖啡、牛奶、豆制品等饮品同时服用。
建议准妈妈在补铁后定期进行血常规和体内铁含量的检查，以调整补铁剂量。
——————图片均来自网络——————
微信公众号：ifunsang，个人微信号：yuyingmami88