【今日小满】
小满时“万物小得盈满”，夏木新荫，麦香初成，这是热季的第一个节气，天气开始热起来了。
小满时，天地中阳气已经充实。如果你是健康的体质，此时，身体内的气血也会是个小满状态。
此时天气闷热，雨水多，暑热夹带着湿邪，最容易入侵身体，引起水肿*疮痤**、便秘、湿疹、炎症、肥胖等。
过完小满仍要保持干净的身体、充盈的气血，旺盛的精气神、和干爽不油腻的脸面，就得要学会祛湿了哦！
【小满祛湿元宝汤】
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里第一号祛湿专家。能利水、消肿、清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。
山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。而这脾肾都是祛湿的“主力军”。
【祛湿元宝汤 做法】
用一段山药、半斤冬瓜，一起煮半个小时即成。
这两样可谓祛湿的“黄金搭档”，小满之后的暑热天里，可以全家人一起代茶饮。
功效：健脾祛湿、消腹部赘肉、*疮痤**、便秘、面部油腻。
——此方来自中医养生专家迷罗
【祛湿毒】必须得会的一招
湿毒，完全不是夏天才有的，尤其是我们这种经常一坐就一天的苦逼上班族，必须得学会这一招。
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。
脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
【空心菜，能解食物中的毒】
夏天是吃空心菜的季节。空心菜，被《南方草本状》誉为“奇蔬”，能解食物中的毒。皮肤长痘长疮，体内长肿瘤，都是血毒淤积，吃空心菜能排毒。
新鲜的空心菜煮水给婴儿洗澡，能清胎毒，对缓解婴儿湿疹有帮助。注意：皮肤有溃破的地方不要洗，避免感染。要用没有农药污染的空心菜，煮之前用面粉水泡洗几遍，洗得干净一点。流鼻血的时候，用空心菜煮汤喝，有很好的治疗效果。
空心菜煮水喝（100克）
可治疗：维生素B2缺乏导致的口腔溃疡、痢疾、流鼻血、口渴尿黄、白带多、长痘、湿疹。
【小满三鲜】
农谚中有“小满见三鲜”之说。小满三鲜为：黄瓜、蒜苔和樱桃。
小满一鲜：黄瓜
吃黄瓜可降脂、降血糖，对高血压、糖尿病人群是很好的水果。
小满二鲜：蒜苔
小满时蒜苔脆嫩而甜。夏日温度高，细菌多，蒜苔这时长出来，是来杀虫消菌的，这可是大自然给的天然抗生素。而且，大蒜素还有抗氧化作用。
小满三鲜：樱桃
樱桃中的花青素，不但能对抗衰老，还能降低发炎的几率，吃10粒樱桃比吃阿司斯匹林更有效。
一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天即可消肿、减痛。长期面对电脑常常会头痛、肌肉酸痛，多吃樱桃也可缓解。
樱桃属大热食物，吃太多易上火。一次吃10颗左右即可。
小满节气习俗：抢水
旧时水车车水排灌为农村大事，谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时启动。此前，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，行于海宁一带，有演习之意。多由年长执事者约集各户，确定日期，安排准备，至是日黎明即群行出动，燃起火把于水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。
小满节气习俗：祭三神
小满在咱们历史上有一个习俗叫祭三车，哪三车呢，叫水车，牛车和丝车。
管这水车车神叫什么呢，传说“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。以上旧俗表明了农民对水利排灌的重视。
江南一带则有“小满动三车”的说法。它是对江南小满农事的形象总结。所谓“三车”即水车、纺车、油车。在农谚中，百姓以“满”指代雨水的丰裕程度，小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节，如若田里不蓄满水，就会造成田坎干裂，无法插秧，影响农作物的收成。因此天旱的年份，人们会早考虑，巧安排，以人力或畜力带动水车灌溉水田。过去行走在偏僻的江南古镇水田边，时常会见到水牛蒙住双眼转动水车的木车盘带动龙骨水车提水，或人力双脚交替踏车提水的情景。
小满节气习俗：蚕神诞辰
小满节相传为蚕神诞辰，所以在这一天，我国以养蚕称著的江浙一带也很热闹。小满节时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，及乡民的家食之源，人们对它充满期待的感激之情。于是这个节日便充满着浓郁的丝绸民俗风情。
据记载，清道光七年(1827年)，江南盛泽丝业公所兴建了先蚕祠，祠内专门筑了戏楼，楼侧设厢楼(相当于剧院之包厢)，台下石板广场可容万人观剧。小满前后三天由丝业公所出资，筵请各班登台唱大戏，不过演戏也有个行业忌讳，即是不能上演带有私生子和死人的情节的戏文，因为“私”和‘‘死”都是“丝”的谐音，以故三天所演的戏目都是丝业公所董事门反复斟酌点定的祥瑞戏，讨个吉利。
小满节气习俗：食苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦苦菜。旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦苦菜充饥。苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠。当年红军长*途征**中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，江西苏区有歌谣唱：苦苦菜，花儿黄，又当野菜又当粮，红军吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。苦苦菜被誉为“红军菜”、“长征菜”。
苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。中国著名美食家聂凤乔先生1958年在宁夏发现了开黄花的苦苦菜，名曰“甜苦菜”，其叶片大，茎秆脆，苦中带甜。与常见的开蓝色花朵的苦苦菜相比，有很多优点。
苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。宁夏人喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。也有用黄米汤将苦苦菜腌成黄色，吃起来酸中带甜，脆嫩爽口。有的人还将苦苦菜用开水烫熟，挤出苦汁，用以做汤、做馅、热炒、煮面，各具风味。
小满时节采收香蕉
小满节气台湾彰化附近的海域可捕获黑鲳，东北部的苏澳及南部海域则可捕获到飞鱼。高雄县的旗山、美浓等地的香蕉已经进入盛产期。台湾是有名的香蕉出产地，每年都有很多香蕉外销到世界各地。