“我家宝宝最近一段时间夜里睡觉总是惊醒哭闹，有朋友说是因为缺少微量元素，也有朋友说可能是受到惊吓导致的，我也不知道该怎么办了”。
相信很多妈妈对宝宝夜惊哭闹都有困惑，省儿童医院儿保科副主任医师朱玲老师将为您全面解读宝宝夜惊的原因和解决方法，以期帮助像上面这么妈妈一样的父母更加轻松的育儿。
宝宝的睡眠规律
新生儿：新生儿睡眠是不分昼夜的，因为新生儿的人体生物钟还没形成，睡的次数可以有好几次，连续睡觉的时间短，都是断断续续的睡，随着宝宝年龄的增长，在大人的帮助下可以逐步建立有规律的睡眠习惯。
2—4个月：宝宝的睡眠有一定的规律,大量统计学资料表明，2个月的宝宝每天睡17-18小时，每天大概睡3-4次，每次1.5-2小时，有时可连续睡4小时。但不要认为自己的宝宝会按此规律作息。正像人们常说的“十个人十个样”。
每个宝宝都因为个体差异及环境差异而表现各异，甚至表现出相当大的不同。因此，2个月的按旧习算每天睡10小时或有的睡22小时都应该算是正常。
6个月后：这一阶段的宝宝大概每天要睡14-15个小时，而且一次可以睡上比较长的时间。如果你的宝宝能够睡一整夜，他很可能是在半夜短暂地醒来过，但他已经知道如何自己重新入睡了。这是宝宝养成了良好睡眠习惯的成功标志。
影响孩子睡眠的因素
生理因素：孩子神经系统尚未发育完善，稍受外来刺激就可能引起神经系统异常兴奋，导致夜惊、梦魇、遗尿等情况，这是发育过程中的正常生理现象。但如果上述情况发生频繁，家长应引起重视，排除神经系统、呼吸系统等疾病的可能。
饮食因素：孩子晚餐吃得过饱或是过晚、进食距睡眠太近等，胃内容物不能及时排空，就会出现腹胀、腹泻、泛酸等症状，从而影响睡眠。
疾病因素：当孩子出现鼻塞、感冒或呼吸系统病症时，会直接影响睡眠质量，造成频繁夜醒、打鼾、睡眠不安等。
环境因素：房中温度湿度不适宜，光线过强、嘈杂、刺激性气味，被子太厚等易导致孩子睡眠不稳、夜醒等。
生活因素：生活规律发生变化，如搬新家也容易让孩子睡不好觉。
不要动不动就把睡眠障碍“归功于”缺钙或者缺微量元素什么的。
睡眠启动相关障碍
有些孩子因为入睡的时候被培养了一些依赖行为（对，就是被培养的），比如抱着睡、摇着睡、背在背上睡、奶睡，甚至在移动的汽车上睡等等，夜间醒来的时候，孩子会依赖这些行为再次入睡，否则，就会出现夜间哭闹难以入睡的现象，国际上称之为“睡眠启动相关障碍”。
宝宝不良睡眠习惯的纠正
在睡眠启动相关障碍导致夜醒的治疗中，必须首先排除宝宝存在各种躯体或者心理因素引起的夜醒。治疗的方法一定不要生搬硬套。方法的选择需要考虑不同宝宝的气质特点、家长的期望和耐受，并结合自身家庭的特点进行综合考虑。比较有效的有以下三种方法：
消退法——“哭也不理你”
要求家长在宝宝出现睡意后将宝宝放到床上，然后忽略期间任何哭闹，直到第二天早上起床时。这种消退法曾被报道很好地治疗了一些频繁夜醒的宝宝。但是在现实生活中，绝大部分家长都无法忍受任由宝宝哭闹而不去理睬的方法。
逐步消退法——“延长等待时间”
由美国著名的儿童睡眠专家Feber提出，因此又被称为Feber方法。要求父母在宝宝想睡但还没有睡着时将其独自放到床上，按照事先设定的时间在宝宝的卧室门口等待，然后逐渐延长每次在门口等待的时间间隔，直到宝宝独立睡着。常用的等待时间间隔举例如下表所示（在进入宝宝卧室前等待的时间）：
改良逐步消退法——“逐步消退法 2.0版本”
根据每个家庭的特点，可以对上述经典的逐步消退法进行改良后使用。例如，在入睡过程中采用逐步消退法，而有的家庭在宝宝半夜醒来后无法采用同样的方法，这时可以允许在夜醒期间仍然维持原来的做法，例如还是抱或者摇晃，但是入睡过程坚持用逐步消退法，通常情况下，随着宝宝入睡能力的提高，治疗的第二周宝宝夜醒的次数也会明显下降。对于无法忍受宝宝持续哭闹5分钟的家庭，第一次等待的时间可以是1-2分钟，延长的间隔时间也可以短一些。当然，一般改良法最终需要的治疗时间要明显长于经典的逐步消退法。
对于睡眠启动相关障碍之外的原因引起孩子夜醒的治疗中，要注意具体问题具体分析。家长要注意排除可能影响宝宝睡眠的因素，了解正常宝宝的睡眠发育规律，不过度安慰，培养良好的睡眠习惯。而对于已经形成的不良的睡眠习惯及睡眠问题，治疗方法的选择也不要生搬硬套。平常要注意为孩子营造良好的睡眠环境，注意对孩子的睡眠习惯进行良好的控制和引导，帮助孩子形成固定的睡眠生物钟。
