宝妈们在哺乳期常出现 “堵奶” 现象，也就是医学上所说的 “乳汁淤积” 。一般在产后开始泌乳后的一两天，乳房里出现硬块或者小疙瘩，有的宝妈会有发热症状。
这是因为乳汁淤积在乳腺管内，被乳汁充胀的乳腺管压迫附近乳房组织形成水肿，水肿反压迫乳腺管，引起排泄不畅，导致乳腺管里的乳汁不能有效排出，乳房就会出现胀痛或刺痛感。
很多初产妇遇到这种情况时，因经验不足，都会不自觉地揉揉乳房，以为这样就能把硬块揉没，但多数人非但没有好转，反而会更严重。因为所使手法不当、或*力暴**揉搓，导致乳腺管损伤，最终得了哺乳期乳腺炎...
哺乳期“堵奶”常见原因
乳汁分泌较多
有的宝妈在产后的“奶”比较多，远超过了宝宝的需求，这种供求不平衡，造成了过多乳汁淤积在乳房内。
哺乳间隔时间长
有的宝妈因为工作等原因，无法在短时间内给宝宝哺乳，又未能及时将多余乳汁排出造成乳汁淤积。
乳汁中脂肪含量高
这样的宝妈是因为长期食用大量的猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等促进乳汁分泌的高蛋白高脂肪食物。
乳汁分泌量不仅会增多，还会使饱和脂肪的比例过高，乳汁就会变得比较黏稠，这样就会使堵奶风险有所增加。
乳头问题
有的宝妈会有乳头内陷、短小，以及乳头皲裂等症状，增加了堵奶的风险，也就导致了无法清空乳房。
吸奶器使用不当
使用不合格的吸奶器或者吸奶器的使用方法不当，会造成乳房周围组织水肿，从而导致乳房多余乳汁无法排出。
心理压力
有些宝妈产后压力大，会有抑郁情绪，长期的不良情绪会引起乳房血管、乳腺管等管壁组织收缩，容易引起“堵奶”。
发现“堵奶”后应该怎么办
①要坚持哺乳，不要因为“堵奶”就放弃哺乳。让宝宝频繁地吸吮刺激乳头，会有疏通乳汁的作用。
如果宝宝没有办法喝太多奶，也不要硬逼着他\她喝，可以先用吸奶器将多余的奶吸出来（不能长期频繁使用吸奶器）。
②减少摄入促进泌乳的食物，如鱼汤、猪蹄汤等。
不是说不能喝，是要少喝、适量喝，再好的东西，过量食用也会出问题。饮食方面还要保持清淡，减少高脂肪食物的摄入。
③冷敷乳房。“堵奶”可能会引起组织水肿，可尝试冷敷。
但要注意的是冷敷，不是冰敷，温度不能太低，以免冻伤乳房皮肤，可以用常温的水浸湿毛巾，敷在乳房上。
④内衣穿宽松款的，睡觉时不要趴着睡，会压迫乳房，同时尽量防止宝宝撞击妈妈乳房，以免挤压乳房而出现乳汁淤积。
⑤切忌胡乱揉搓和*力暴**揉搓。如果导致了乳腺炎，宝妈会非常痛苦...
若采取以上方法，“堵奶”情况依然不见好转，要尽快寻求专业人员或者专科医生的帮助，千万不要置之不理！
图片来源：搜图神器
参考资料：《该怎么呵护你，我的乳房》，作者-卢静华。