电视剧《军师联盟》自上映以来，以其阵容的强大，制作的精良与气势的宏大，不断地刷新这各个大小的媒体平台，真可堪称今年的又一部史诗大剧。

在欣赏个集精彩剧情的同时，反倒是与其中人物、剧情相关的背后的历史故实，引起了小理君的注意。别的先不说，就单说司马家族最后掌权篡魏，统一华夏建立晋国，除了司马懿有过人的智慧外，与其「长寿」也是分不开的。

司马懿因何长寿？

看《军师联盟》，最让人佩服的还是司马懿身体好，真真的熬过了曹操、曹丕、曹叡三代人，熬死了曹氏家族最有作为的三代君王，最后到少年或襁褓的皇帝时，就玩弄于鼓掌之中了。

而诸葛亮与其相比，实在是太拼了，太玩命了，用现在的话说就是过劳死，诸葛亮死时是54岁，此时司马懿56岁，但司马懿最后活到73岁，他锻炼身体，调节工作节奏，起居有时，膳食合理，这就不一样了。举个例子，征战辽东时，正值冬天出兵，为了加强体质适应气候，司马懿60岁了还和战士们一起在冰凉的水里泡着，身体不好的人做不到啊。

中国人“看脸”知寿命

历史上的司马懿长的什么模样，五官什么轮廓，我们不详而知了。

但现代人研究出了一套“脸谱”可知长寿，国际生物医学特征辨识学会副主席、首都医科大学教授王鸿谟指出，面相容颜透露着你的健康状态及衰老程度。

长寿脸长什么样

中国哪个地区最长寿？

根据全国人口普查的最新数据，目前我国百岁老人多分布在南方，长寿老人有区域聚集性，这提示我们，长寿与自然环境和气候条件有着密切的关系。

气候温和、山区植被覆盖率、空气质量、水系发达度都是影响寿命的关键因素。

请点击此处长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比，它反映地区的长寿水平输入图片描述

从图中看，海南人是最长寿的，海南人受太阳光照长的眷顾。紫外线可以杀菌，红外线可对人体起到热刺激作用，促进体内新陈代谢，延缓衰老。另外，阳光能调节人的情绪，并可改善人体各种生理机能。

所以，要适当的晒晒太阳。你感觉下，晒的越黑的人，是不是越长寿呢？

长寿的秘诀在哪里？

现代人生活节奏太快，很难抽出大部分时间来保养身体。

人到中年，韧带开始僵化，肌肉延展性变差，骨骼退化，整体机能都在衰减。但只要我们在日常生活中注意一些小细节，就能达到养生长寿的目的。

【1、坐着捏膝盖】

俗话说“人老腿先老”，而“腿老”则是膝盖先老。

两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上，利用手心温度对膝盖进行加温，然后五指合力轻轻抓揉膝盖，最后再搓一搓膝盖。每次可3~5分钟。

【2、走路握拳头】

伦敦大学一项研究报告指出：握力越大，则说明越长寿。

握拳有两个动作要点： 一是旋转手腕，二是中指点按劳宫穴。

• 旋转手腕，能够刺激各个原穴，可强化脏腑功能。

• 点按劳宫穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。

【3、卧时练提肛】

提肛是传统的养生手段。中医认为，肛门附近有三条经脉：任脉、督脉和冲脉。

提肛时微微向内收缩肛门，坚持3～4秒后放松，然后再提肛，反复做几分钟。

【4、站立提脚跟】

脚被誉为“精气之根”，人体生殖系统在足部的对应反射区正是脚跟，因此提脚跟的运动有益生殖保健。

练习时要充分提脚跟，然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟，即颠足震动脚跟。

华佗的“五禽戏”

华佗在世时，编创出了一套“五禽戏”，并传授给了司马懿，司马懿也时常练习，或许这也和他的长寿是有关联的。

若要长寿，经络要通

经络通畅可以投射出脏腑的功能正常，意味着身体内在是和谐的。经络就是脏腑的一面镜子，当经络堵塞时，人体内乱七八糟的病就会出现。若想长寿，经络要通。

按摩无疑是最好的选择，直接把身体交给专业的按摩师，全身放松疏通，把经络堵塞疏通，有针对性的调理，排除毒素，自然长寿。