什么是肛裂？
肛裂是肛门口皮肤的小损伤或皮肤裂口。肛裂虽然很小，但是患在敏感部位，所以非常痛（特别在排便过程中和排便后），还能导致排便后出血。因为肛裂是肛门口皮肤表面很小的裂口，所以并不危险。
肛裂图片
导致肛裂的原因是什么？
导致肛裂最常见的原因是饮食中缺乏纤维素。肛管周围有两种圆形或椭圆形括约肌控制排便，低纤维素饮食可导致肛门内括约肌变紧，肛门口狭窄。当排便的时候（特别是粪便坚硬、干燥），会撕裂肛门口的皮肤。
我患肛裂应该怎么做？
患肛裂后一般在家治疗，需要坐浴（坐在温水里）。您可以坐在浴盆里或买一个和马桶匹配的塑料坐浴盆，这种设备可以在大型药店或医疗用品店购买到。每天坐浴10-15分钟，如果您需要工作，尽量在早晨、下班回家和睡前坐浴。在每次坐浴之后彻底擦干肛门区域。
使用粪便软化剂有助于减少排便疼痛，也可以用特殊的药膏缓解疼痛。一旦肛裂愈合，改变您的生活方式是非常重要的。多吃含有纤维素的饮食、多喝水及规律的锻炼有助于预防便秘，便秘是导致肛裂的最重要的原因。
如何在饮食中获得更多的纤维素？
高纤维素饮食包括豆类、西兰花、胡萝卜、麦麸、全谷物类和新鲜水果。向医生取得膳食纤维及食物中纤维含量的宣教手册。避免腹胀和产生过多的气体，几天为一个周期逐渐的添加富含纤维素的食物。多喝水（每天6到8杯），可以帮助您消化纤维素和软化粪便。
如果您认为在饮食中得不到足够的纤维素，您可以在药店里买到纤维素补充剂（非处方），商品名为美达施、Citrucel、Konsyl、Perdiem Plain。可以添加调味剂及人工甜味剂，通常每日一到两次，每次两调羹或两包放到液体中冲服。
肛裂的家庭治疗
避免使肛裂变严重：
排便之后，轻轻的用沾水的白色厕纸擦拭肛门，您可以使用婴儿湿巾或湿毛巾（比如痔疮冷敷垫）达到同样的目的在盆浴或淋浴的时候，用没有香料和染料的肥皂洗澡，避免用力摩擦肛门部位，轻轻的用柔软的吸水剂或棉布拍干缓解疼痛和发痒：
提供冰敷每日几次，每次10分钟，冰敷之后再加压热敷肛门区域10至20分钟每天坐浴一至两次。坐在装有温水（洗澡水的温度）的浴盆或一个平底的盆里15到20分钟。您可以在大型药店或医疗用品店买一个和马桶匹配的塑料坐浴盆。坐浴能保持肛门区域清洁，减少发红和肿胀，放松肌肉。
预防肛裂反复发生：
饮食中添加纤维素预防便秘。多吃水果、蔬菜和全谷类。可以在饮食中添加Citrucel或美达施等商品以补充纤维素，不需要处方就可以在药店中买到纤维素补充剂。纤维素补充剂不是缓泻剂，对肠道没有刺激，可以帮助软化粪便并减少对肛门的刺激。按照说明书服用。饮食中添加纤维素后确保您每天摄入足量的水或其他的液体多运动。中等强度的体育运动30分钟或每周3至4次，帮助保持正常的肠道功能。健走、游泳、园艺、跳舞或做家务，做任何能使您的肠蠕动增加的活动。