嫉妒让人迷失自我，忘了自己有的。如果因为嫉妒，而影响到了你的心理状态，可以尝试下面的应对方式：
一、对他人的嫉妒内在是对所嫉妒内容的渴望
嫉妒只是表象，并不是他这个人多么引起你的嫉妒，而是他可以实现的状态是你渴望的。而你内在的这个渴望的强度已经超过了内在可以消化的程度，从而用嫉妒的形式传递出来。
二、当渴望可以以某种方式实现的时候，嫉妒之心也容易变得云淡风轻
当我们意识到在嫉妒的下面或许“不是我不能”，只是“我不想”的选择，那么这样的嫉妒心就有可能从意难平到云淡风轻。
三、和嫉妒对话，让嫉妒有处安放
嫉妒出现有它特定的场景，这个时候，恰恰也是你了解嫉妒，可以和嫉妒交流的好时机。
或许一开始你很难捕捉到它到底希望和你传递些什么，但你仍旧有机会知道，它在这个过程中想要表达的，与被你看见的部分。
尝试把嫉妒具象化，拟人化，从和它的对话中了解它的出现希望在哪些地方引起你的重视。而你是否愿意聆听它的自诩与哀怨，并且在他出现的时候找到可以安放嫉妒的临时居所。
同时，也可以通过这样的对话提醒自己：瞧，它只出现在有他在的时候，有它在的地方，日常生活中，我仍旧有大把的空间属于自己。而现在哪怕他在的时候，它也有了一个可以承载的居所，容纳它的暴戾了。
当然，如果尝试用了各种自助方式都好像没有办法减弱嫉妒，反而进一步影响到了你的生活、学习与工作，那么找到一个心理专业人士的陪伴，会帮助你更加自如地应对嫉妒带来的影响。
以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，如果有任何希望我回应的心理困扰都欢迎在文章下面留言评论，喜欢就转发点赞吧♥