近几天有一则奇葩新闻登上了热搜榜。湖南郴州51岁的曾女士特别爱养生。2月22日，她突发奇想将20余种水果混合榨汁，过滤后自己进行静脉输入。
输液后，曾女士感到皮肤瘙痒，体温上升，当晚被丈夫紧急送医。
检查发现其全身感染严重，重要脏器损伤，随时可能危及生命。经过五天救治曾女士方才脱离危险。
曾女士很后悔：“本以为新鲜水果富含丰富营养，注入身体只有好处没有坏处的，谁知道……”
网友纷纷感叹：世界之大，无奇不有，这么奇葩的养生方法也是第一次听说，搞得我也想给自己注射点奶茶可乐试试……
马上就春分了，那么在这个气候温和、雨水充沛的时节，除了静脉注射这等生猛的养生新套路，我们正常人究竟该以怎样的姿势做好养生保健呢？
注意饮食
1.多吃时令蔬果
只有生长成熟符合节气的食物，才能得天地精气。春令时菜包括有养阳之用的韭菜、助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。
2.给肠胃放假
春季人体的新陈代谢相对旺盛，这时油腻、辛辣食物更易损伤正在适应季节变化的胃肠功能，所以应清淡饮食以助于减轻胃肠负荷，排除体内积存的毒素。
3.少喝酒
春应于肝，春天重在养肝。而酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。
4.注意穿衣
初春到来，乍暖还寒，气候多变，这时气温的回升是一个渐变过程，温度忽高忽低。
人们常常不能预测到这种变化，气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄，影响健康，易患感冒、支气管炎等呼吸系统疾病。
人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐生发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。
因此初春时节，不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则。
5.适量运动
《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”春天万木吐翠，春花烂漫，正是采纳自然之气养阳，以助肝气生发的好时机。
大家应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，如快步走、慢跑、做广播体操、跳健身舞、打球等。清晨或傍晚，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外赏花行歌，身心融入大自然之中，天人合一，肝气条达，血脉畅通，无形之中增强了心身健康。
但是春分运动不能过于剧烈，如果大汗淋漓损伤津液，则不利于养阴补阳。
6.调节情绪
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。应与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
*光春**明媚，莺飞草长，百花盛放，此时是郊游踏青的好时节，约上三五好友结伴去郊游，在增广见闻的同时，又可以达到疏泄肝气、强身健体的目的，何乐而不为呢？
一年之计在于春，有了曾女士的前车之鉴，希望大家都能正确理智调理自己的身体，以一个饱满的精神状态迎接一整年的美好生活。
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