大家有没有发现这么一个现象 ，坏习惯不用人教，好像天生就容易学会，更不用人监督 ，就能坚持一辈子 。可是好习惯呢 ？有人教，有人监督，并且自己也想改 ，可就是很难坚持下来 。而且人人都知道坏习惯伤人，好习惯帮人 ，但现实出现了一种耐人寻味的现象 ，好像每个人都离不开这个魔咒 ，那就是学坏容易，学好难 。
生活中每个人都听过无数关于戒烟，戒酒，戒冷饮等坏习惯 ，但最终失败的例子 ，成功的人也有 ，但是少数 ，大部分人尝试戒掉这些坏习惯，都以失败告终 。
为什么坏习惯这么难戒掉呢 ？很少的人能够戒掉坏习惯呢？因为这是有规律可循的 ，掌握了这个规律 ，才能够做得到 ，既能改变自己 ，又能影响别人 ，这个能影响人一生的规律 ，就是人的命运是有不同的性格决定的 。性格是有习惯形成的 ，习惯是有行为培养的 ，行为是被思想观念所左右的 。没有改变别人的思想 ，你直接教育别人的行为 ，或者是监督别人的习惯 ，不是失败就是吵架，不是失望就是反感 ，更谈不上改变别人的性格，甚至影响别人的命运了 。
这个规律告诉我们 ，改变别人的坏习惯，应该从思想观念教育开始 ，剩下的行为习惯，性格和命运，他会去自我监督执行 ，坚持并纠正 ，反过来他会感恩那个给他思想的人 。所以有智慧的父母，聪明的老师，有思想的导师，只会给你思想 ，那你一辈子能用而不是批评，指责你的行为 。
回到主题 ，为什么很多人改变坏习惯，戒烟戒酒，戒冷饮那么难 ？是因为有三个观念上的误区 。
第一个误区 ，很多人烟量，酒量变大 ，或者特别能熬夜 ，以为是身体健康的表现 。我举一个例子，你就明白了 ，这是一个身体变差的信号 。有一个孩子，从来没有干过体力活，没拿过铁锹 ，结果干了一天活了以后，手上开始起泡，开始疼 。有一个人说继续干，干一年以后就不疼了 ，事情还真是这样子 ，干了一年以后 ，这个孩子再拿起铁锹干重体力活，手上不起泡了，也不疼了，这是因为孩子手上长了一层死肉，老茧没反应了 。所以很多爱喝酒的人，劝酒量不行的人说酒量是锻炼出来的，越喝酒量越大 。现实好像也是这样 ，很多人刚开始喝酒时，都是成英雄，可是喝着喝着，确实酒量变大啦
在跟手上找死肉老茧了是一个道理，手会变得迟钝，麻木 ，同样 ，喝酒伤肝 ，喝醉一次需要7~10天才能把酒的毒排完 ，可是很多人爱喝酒的人，三天一小醉，五天一大醉，这就意味着肝脏还没有把上一次的酒毒排往又喝醉了 ，就像肝脏天天被泡浸在酒里一样 。
萝卜如果泡在缸里，时间长了，叫萝卜干 ，那肝脏在酒里泡的时间长了，得了病，医生取的名字肯定是酒精肝，肝细胞大量死亡，医学名字是肝硬化，肝纤维化。最后成了肝癌。同样的道理 ，血液中脂肪超标，肝脏被脂肪所包裹 ，医学名字就是脂肪肝 ，再比如吃了十年20年药以后，药物的毒素伤到了肝脏 ，也就相当于肝脏，天天在药物的毒素里泡着 ，这个疾病的名字该换成什么了 ？我相信大家都猜到了，是药物性肝炎 。
熬夜伤肝大家都知道，只有晚上的睡眠才能帮助身体排毒，帮助脏器恢复 ，白天睡的时间再长，身体也不会修复和排毒 。这就是为什么白天睡觉的人越睡越累，睡眠质量好的人，晚上睡一觉就能恢复 。长时间熬夜 ，会导致血液中排不掉的毒素越来越多，就相当于家里每天制造垃圾，却从来不往外扔 。
身体内垃圾越多的人，越容易喜欢吃垃圾食品 ，身体对垃圾食品的反应反而越弱 。你如果特别能熬夜，从来离不开空调和冷饮，而且对垃圾食品特别上瘾，如果有很多坏习惯，但几年也不感冒，发烧，这就是我们常说的小病，不得容易得大病
借用一句武侠小说中的话，你年轻时，对身体欠的债，迟早要还的 。越是健康的人，对伤害身体的行为越敏感，如果不懂得这个误区，很多人改变坏习惯时，就很容易半途而废