不管是什么年龄段的人群，都经常会出现抽筋的状况，主要是大腿和脚部抽筋，严重的时候可能会造成一定的损伤，尤其在夜晚抽筋最是疼痛难忍。
一般我们认为抽筋的原因就是缺钙，大多都不以为意，但其实，除了机体缺钙以外，抽筋还有很多种可能，过度疲劳运动过度、局部压迫长时间仰卧，寒冷刺激都会造成抽筋，如果频繁地抽筋，就可能是疾病的征兆，中老年人一定要注意。
首先，在夜晚抽筋的话，一般是因为寒冷刺激，在温度比较低的晚上，如果没有做好保暖，肌肉就容易发生震颤，从而产生大量的热量来保护*体器人官**，当震颤程度比较激烈的时候，就会出现抽筋现象。晚上抽筋疼痛难忍，所以在夜间一定要做好保暖。
其次，老人总是小腿抽筋的话，就要注意是不是腰椎间盘突出的征兆。因为脊椎变形后，神经会受到长期的压迫，导致腿麻、腿抽筋。根据调查显示，在腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率高达70%。
此外，还有研究表明，那些腿经常抽筋，尤其夜间会加重的中老年人，有发生下肢动脉硬化闭塞的可能。要知道，当人在活动时，腿部肌肉会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常。
但是，当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物沉积在肌肉里，达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。老年人容易发生动脉硬化，因而供血不足的情况比较普遍，初期的症状表现为腿的抽筋和肿胀。
最后，抽筋与身体里的镁离子含量有很大关系。镁离子是人体中含量仅次于钾离子的细胞内正离子，镁离子参与身体内很多新陈代谢过程以及骨骼和细胞的形成，是人体中很重要的离子成分。
如果人体内长期缺镁，就会导致肌肉无力，耐久力降低，严重的话，还会引起昏厥现象。水果、坚果、粗粮等食物中都含有丰富的镁离子，多吃一些含镁丰富的食物可以预防镁离子缺乏。总之，当家里老人抽筋反复发作时，还是比较危险的，需要及时到医院查明并排除血管、神经的病变，以免耽误治疗。
各位朋友， 你或者是家人有这种情况吗？不妨在下方评论中留言，说说你的办法。