老年人上了年纪，在读报，看书，看电视的时候容易眼睛干涩。而大部分老年人遇到这种情况的时候，喜欢用眼药水。但是随意使用眼药水，很可能造成眼睛问题加重。那么老年人应该如何缓解眼睛干涩呢？
1、避免过度用眼
老年人要注意用眼时间，看书，报纸时，每看40分钟就要休息10分钟。
2、多做眼保健操
老年人空闲时间要多做眼保健操，这样能够促进眼部血液循环，从而缓解眼疲劳。
3、补充叶黄素
叶黄素是公认的眼睛营养素，补充叶黄素可以多吃菠菜，玉米等食物。
4、尝试中药眼贴
因为中药眼贴是纯中药配方，眼贴瞳芯里面含有的铁皮石斛等有很好的缓解效果。
还有一些一些老年人在觉得眼睛干干的时候，喜欢自己去买一瓶眼药水来滴滴，想让眼睛湿润一下。其实这种做法是错误的。老人如果出现眼干眼涩，千万不要随意滴润眼液，眼药水使用不当可能会导致眼疾加重。
平时还要注意用眼卫生，不要直接用手接触眼睛。
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