日常生活中，我们的潜意识会被意识轻易左右，做一些自己不理解的事。
明明有强烈地想要学习的欲望，却转身就被手机里的视频所吸引。一些情绪敏感的人还会忍不住陷入焦虑，担忧一些毫无意义的事情，这一点在夜深人静的夜晚尤其明显。
我也经常会在深夜的时候胡思乱想，心情越来越压抑。每每此时我都会问自己，这件事现在不解决会有很严重的后果吗，会世界末日吗。答案是：不会。
很好，马上强迫自己尽快入睡，有天大的问题都等到第二天早上醒来再说。而我的大脑经过了一整晚的充足休息之后，意识也发生了转变。所以在第二天早上睁眼的时候，回想起昨晚想的那些问题，竟然都不是什么天大的难题了，难度等级骤降。
人的情绪是很复杂的，每个人的情绪敏感度也不同。虽然我们无法避免在日常生活中情绪的波动，但我们可以通过一些办法来降低它的影响程度。
上面我说的通过调整处理时间是一种，但这个方法只能解决表面问题，缓解一下当下的情绪，并不能帮我很好地从源头降低它对我的影响。而另外一种，则是找到影响情绪的本源，直接从源头降低对我们的影响。
模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
越清醒的人越能找到情绪波动的原因，再通过一系列的处理，可以将我们的情绪很好地控制住。
学习知识可以消除认知模糊。
人的认知能力需要从零开始积累，而潜意识却一直存在，所以我们需要终身学习，因为掌握的工具越多，认知能力越强，消除模糊的能力就越强。
这也是为什么一些精英，一些高认知的知识分子。他们的认知更清晰，更不容易受到情感的影响，做出冲动的事情。
我们需要提高自己的思考能力，来应对未来可能出现的各种难题。
谁会天生就喜欢学习和思考呢，这是非常反人性的，自律、读书、运动等等都是，没有人不喜欢躺平。但若是一直躺平下去，就会成为待宰的羔羊，无法从底层的圈子里突破出来。
德国心理治疗师伯特·海灵格曾这样描述人们对烦恼的态度：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系，而承受痛苦则只需陷在那里不动。这也是许多人陷入越忙碌越贫穷的怪圈，很辛苦不说，做的还全是无用功。
坐井观天也是如此。
当我们主动思考，踏出舒适区到达外面广阔世界的一刹那就会发现，迈出这一步其实很简单。真正的困难其实并没有我们想象的那么大，是我们拖延纠结畏惧的各种情绪使得他变得越来越难，内心的想法使我们越来越畏缩。
那如何提高自己的思考能力，突破舒适区呢？
❤01 多读书，提高知识认知
多读书，多读好书，不断提高自己的认知，遇到问题的时候，很多答案自然而然地就能找到
❤02 立即行动
很多问题在没有行动之前，我们的脑海中会觉得它是一座大山，但实际上真正做起来的时候会发现它很容易，轻轻松松地就解决了。
这也是解决拖延症的最有效的一个办法——先着手做这件事10分钟。10分钟之后，很多问题就已经解决了。
有问题要立即解决，不要拖延。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会。即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。
而且当一个难题解决之后，我们还会享受到心情愉悦带来的正反馈，相信我，你会爱上那种感觉的。
❤03 定期复盘
频率不用过高，每周复盘一次，再不济每月复盘一次也行，只要复盘了，就比什么都不做强。将自己这段时间遇到的难题，如何克服的，以及有什么计划进行总结。同时写出自己的心得感悟，以后再遇到同类型的难题，相信很容易就能解决。
《认知觉醒》里面提到，恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会舒畅无比。
愿我们每个行动起来的人，未来生活都舒畅无比。
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