前列腺，被称为男人的“生命腺”，因为它的健康状况直接影响男性的排尿和排精。同时因为它自身是很脆弱的，所以生活中很多不良的习惯也会影响它的健康状况。今天主要是讲久坐对前列腺的伤害。

如果前列腺可以说话，相信它会对所有有久坐习惯的男性喊“救命”，因为你们压着它了。因为前列腺正常位于男性肛门直肠的前面。在手指插入肛门两公分的部位，可以摸到一个球状的组织。正常的大小如同栗子，没有前列腺增生或者是前列腺炎，局部呈柔软状。上端与膀胱密相连，下端与泌尿生殖膈相连。前面挨着男性的耻骨联合。后侧与直肠相连。男性的尿道从前列腺的中间穿过。

在坐姿情况下，男性的会阴，同坐具紧贴，并受到坐具的挤压，很容易形成对前列腺的间接性压迫。而且，这种间接性压迫的方向，大致上同会阴垂直、同前列腺上下径平行。故此，前列腺的上下径，要比左右径和前后径，更容易被压扁、缩小。

由于前列腺的位置较为特殊，所以人在坐着的时候，身体的重量会有一部分压在前列腺上，长期如此，就会影响前列腺的血液循环，导致代谢物无法及时排出，堆积在前列腺当中，慢慢地前列腺管就会发生堵塞，造成前列腺充血、肿胀甚至发炎，最终诱发前列腺炎。因此，久坐是引发前列腺炎的最大诱因之一。

前列腺的“求救信号”

排尿方面包括：出现尿频、尿急、夜尿、尿无力、尿不尽、尿分叉、尿后滴白等排尿症状。

疼痛症状包括：排尿痛、下腹隐痛、*丸睾**坠涨、会阴疼痛、排尿异物感、射精疼痛、大腿根酸痛等放射区疼痛。

性功能问题包括：*泄早**、勃起不坚、坚而不久、勃起所需时间过长、射精无力、射精快感减弱、阳痿、遗精等；

亚健康症状包括：失眠、多梦、脱发、手脚冰凉、记忆力减退、阴囊潮湿等。

如何拯救前列腺呢？

前列腺处于人体深处，久坐会导致器官长时间被上方的多种器官重压，引起血液循环不良和代谢不良，出现僵死硬化病灶。所以定时起身走动可以减少腺体被重压，如果有一个良好的运动习惯，比如快走、慢跑，不仅能运动让腺体代谢改善，对腺体保健更是有很大的促进。

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