这是个快节奏的社会，不管是在工作，生活还是学习上，没有哪一个时代能比现在更讲究效率，在处理问题上，人们近乎发狂地去追求高效和便捷，没人甘愿落后一步。然而很多人忽略了这一点：便捷和高效并不一定是最有利的，真正的进步还需要静下心来认真做事。
举个看书的例子，我们很多人在微博上看到了好的书单，马住。关注的公众号又有好书推荐了，马住。朋友又在空间发读书心得了，马住。于是，不管是从书店还是从网上一大摞一大摞地淘回泛着淡淡油墨香的新书，拆了封，摆在家里，闲着没事的时候刚翻上两页，心里就开始躁动起来，“这么厚的一本书，我把它读完得花多长时间啊，还不如用几分钟的时间刷刷微博来得有趣。”于是乎，刚买的新书就这样被冷落在房间一角，再也没去碰过。
静下心来读个书，明明是件再简单不过的事情，怎么做起来就那么难呢？
我当年读高中的时候，典型的寄宿学校，两个星期放一次假，根本没有手机电脑以及iPad。期间几乎就是完全的封闭式管理，想我三年高中生活别的什么没捞着，被班主任教导主任以及各科科任老师们收上去的课外书加起来从天而降简直可以砸死一头猪，语文的阅读理解题我都能津津有味地读个十来遍，这种对文字的热情有的时候都会让现在的我难以理解，细想之后我觉得，一部分要归功于当时心思的单纯，还有一部分要归功于我们教育环境的封闭。
相信很多人都有过这样的状况，晚上躺在床上睡不着，失眠，焦虑，熬夜刷微博，朋友圈，我们对汲取信息的欲望就像一匹如饥似渴的狼眼巴巴地看着一只肥美的羔羊。这是一个网络信息大爆炸的年代，每天各类广告，新闻，以及各种新奇而有趣的信息充斥着我们的手机，电脑和邮箱，即便我们不主动去获取，还是会有这样那样的信息跳出来*戏调**着我们的眼球。我们其实并不知道，人的大脑一天当中对信息的处理量是有限的，也就是说，当你的大脑获取的信息量超过它所能承受的最大值之后，它的分析力就会减弱，并且它不能辨别哪些信息是有用的，那些纯粹是垃圾，它所能领悟到的东西仅仅停留在事物表面，如同蜻蜓点水般飞速划过，从而缺乏深入探索的欲望。简单的说就是会变得麻木，也就是读书读不到脑子里去，这就是信息疲劳综合症。
不得不说，手机电脑以及互联网的应用让我们的生活水平突飞猛进，其方便快捷之程度简直令前人难以想象，我们如愿以偿地于其中受益着，但是我们不要忘了，任何事物都是有两面性的，祸兮福之所倚，福兮祸之所伏，正是因为这种信息的爆炸，我们的心才会开始变得浮躁，焦虑，以致麻木，当你连一本书都读不下去的时候，你就该反省下自己了。
那么，怎样才能告别浮躁，走向不一样的淡定人生呢？我这里有几条建议，如果不介意的话，欢迎抱走回去试试看：
1.寻找乐趣，了解自己真正想干什么
心理学上将动机分为内部动机和外部动机，所谓的内部动机就是在人对所从事活动本身的认知下所产生的兴趣，归因于这种兴趣，我们便会对活动产生一种强烈的向往与热爱，相对于仅仅局限于利益驱使下的外部动机，它更能使我们产生事半功倍的效果。
2.明确手头事情的意义或价值，并用它来鼓励自己
这便是上面说的外部动机了，它并不是由活动本身引发的，而是把重点指向活动的结果。举个例子，如果你倒完一桶垃圾的报酬是十块钱，那么，得到这十块钱就是你的外部动机，而如果你又非常喜欢倒垃圾，并且十分享受倒垃圾的过程，那么，渴望倒垃圾便是你的内部动机，若这两种动机都趋向于一个方向并且相互促进，那么，就算是雷神在世也休想阻拦你对倒垃圾的热衷。
3.对自己狠些，说关网时就关网
没有疑问，浮躁的社会根源还是信息爆炸，这个时候，有效的方式就是尽量地屏蔽一些无用的信息。在专注于一件事情的时候，最好还是狠一下心，把手机电脑的网络全部关闭，当然前提是你正在做的事情不需要联网。若实在需要联网，那就请把电脑桌面清理干净，这样可以防止一些没用的广告，新闻时不时地入侵你的大脑，侵占你的思维从而转移你的注意力。
4.听一些放松，舒缓的音乐。
研究表明，轻音乐可以消除紧张，减轻工作压力，经常听轻音乐的人，其脑波，心跳，肠胃蠕动，神经感应等等都会产生某些反应，当音乐产生的震动与体内器官共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，从而使人的精力得到恢复。愉快的音乐同时还能对人的情绪产生调节作用，所以，当你静不下心来时，不妨去听听舒缓而优美的钢琴曲，把你的灵魂交给音乐，相信它会把你带入一个云淡风轻的世界。
5.多运动。
运动和听音乐的效果差不多，都可以使人的神经达到一个放松的状态。不过这里说的运动是适量的，比如出去散散步什么的，不是说非要把自己整得累死累活，动都不动不了的那种，到那时候别说静不下心来，就算静得下心来，你也没那个力气了。
6.冥想训练。
这是一个训练专注力的好办法，前提是你要坚持。冥想的好处很多，我觉得这和现代医学上呼吸运动的练习差不多，搬运百科上的内容：呼吸运动可以改善呼吸功能，促进血液循环，减轻心脏负担……总之这是个不错的办法，你们可以试一下。
7.大多数浮躁和焦虑都是由于刚见识复杂社会后的不成熟，不相信正道而太重功力
有一个词叫做稳重，而这个词往往是和成熟来搭配的。曾看到过一句话：“真正的成熟并不是屈于求全的圆滑老练，而是看破世事纷争后仍活得像个孩子般赤诚。”太重的功利心让我们急于求成，而心急是吃不了热豆腐的，我希望在我们完成一件事情时能少一些功利，多一分对事，对人的坦诚，这样，就算再浮躁的心，也会踏实下来。