肌肉酸疼的原因最主要是因为过度锻炼肌肉，增加肌肉的负担，造成肌肉酸疼的感觉，或者是长期从事体力劳力，肌肉得不到休息，所以影响了身体的行动力。那么应当如何治疗肌肉酸疼呢？有这些方法：
1、冰敷
治疗肌肉酸疼最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块放在酸疼的部位冷敷20分钟左右， 可以对肌肉酸疼起到治疗的作用。
2、 适宜锻炼
运动时应根据自己的身体情况进行科学的安排肌肉锻炼。每个人的体质各不相同，所需要达到效果的运动量也各不相同，所以需要科学的锻炼方法。另外锻炼身体的时候应尽量避免长时间锻炼身体的某一部位，否则会导致肌肉负担过重，造成运动后肌肉酸疼。同时还需要重视肌肉的拉伸运动，这样能预防局部肌肉痉挛。
3、 用泡沫轴放松筋膜
用泡沫轴或筋膜枪缓解肌肉酸疼是最近非常流行的方式。建议在运动结束后或次日，对运动肌肉按摩十分钟，可以起到治疗肌肉酸疼的作用。
4、 放松腿部
坐在地上或床上，两腿伸直，双手紧握，用手的突出关节部位按压大腿，由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行，但是要保持一定力度。之后，改变方向，压力点集中于酸痛点，按压1分钟。
5、 口服维生素C
由于维生素C能够促进结缔组织中胶原蛋白的合成，起到修复组织、缓解运动后肌肉酸疼的作用。因此，经常锻炼身体的人应多补充维生素C，不但可以治疗肌肉酸疼，预防运动中身体由于负荷而受伤，使肌肉得到充分休息，而且也可以提高运动效率。同时，维生素C还能够促进体内物质代谢，提高身体的运动能力。而且维生素C不仅是组织间的润滑液，还可以防止细胞受损和衰老。
6、 继续低强度运动10分钟
在运动结束后，立马对相应部位进行5-10分钟的低强度运动，这种主动恢复的方式对缓解肌肉酸痛也有效。下半身运动后，可以选择缓慢骑行，上半身运动后，可以选择小重量划船，但一定要是低强度运动。
7、 外贴膏药
外贴膏药也可以起到治疗肌肉酸疼的作用，膏药应选活血膏药，贴在肌肉酸疼的部位。
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